户外拓展活动总结15篇

户外拓展活动总结15篇

户外拓展活动总结1

为期两天紧张而极具意义的户外拓展活动，在洋溢着丰收的笑容里，落下了

帷幕。这次拓展主要让参加活动的员工通过全程的活动项目，深刻的体验信任、

坚持、互助、合作，锻炼大家勇于面对困难、增强彼此间沟通的能力，让员工真

正的敞开心扉、分享快乐，体验彻底的身心放松带来的快感，达到了预期的效果。

经过了四个小时的车程，我们终于按计划到达了目的地，整个室内的拓展我

们安排了很多的环节，每个环节大家的参与度都非常的高。趣味问答中，题目都

是来自整个团队，所以抢答的过程中，竞争得相当激烈，掀起了一阵又一阵的高

潮。筷子传橡皮圈是一个整队大作战的游戏，需要团队中每个成员的配合，由于

是计时的，所以大家都好紧张，越紧张往下传的难度越大，惹得笑料不断。最后

根据描述竞拍奖品，更是把整个活动的氛围推到了至高点，每队想拍，总又觉得

后面的应该会更好，结果等啊等啊，最后等到的只是每人一包清风抽纸，笑翻了

全场。

由于前一天晚上一直在下雨，到第二天上午还在下雨，所以本打算上午举行

的户外拓展不得不取消，趁这个难得的机会，让大家在度假村里好好的休息。

吃完午饭，雨变小了，天公作美，一上车就雨后放晴了，为我们下午黑龙潭

徒步穿越带来了极有利的天气。整个黑龙潭，从山下走到山上都是石阶梯，山陡、

潭多，瀑布多，景色非常诱人。只身在山中，在纯自然的环境下，通过优美的风

景、开阔的环境、身心得到了全部的放松。在徒步行走的两个小时中，虽个个都

满头大汗，但大家没有一点要放弃的想法，个个情绪都高仰，一路上互帮互助，

共同勉力，在轻松愉快的氛围中走完了全程。

一直听说捧河湾大峡谷的瀑布是全北京最高的瀑布，已经下了十几个小时的

雨了，所以瀑布应该很大，勾起了我们足够的好奇心。一到了峡谷的，连景色都

来不及欣赏，大家就迫不及待的往山上走。到了山顶，眼前的一幕真让我们惊呆

了，瀑布的源头真很高，但水却少得可怜，完全没有想象的“飞流直下三千尺”，

只有一些小水流。在这样失望的环境下，并没有影响我们的心情，在瀑布下的潭

中，两组队员在皮艇里面玩起了水上运动，你推我躲，最后反尔是推的进了瀑布

低下，惹得大家都捧腹大笑，虽然湿了身，最后的成果却是显著的。

此次活动我们做了足够的宣传，横幅、微博互动实时跟踪，走到哪儿把我们

的动态就带到了哪儿。活动结束的时候，我们评出了“最佳宣传奖”，龚文斌童

鞋以发送和转发43条微博获得了这个奖项----保温杯一个。

两天的行程，在9月x日18：30划上了圆满的句号。室内、室外拓展活动

是一种挑战，不仅是体能、更是反应；挑战的不仅是个人、更是团队。活动虽然

结束了，但活动所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过此次活动

让我们增强了自信心，战胜了患得患失的心理，让每位成员超越了自己，完成了

看似困难的事情，更增进了对集体的参与意识与责任心。

这样的户外活动，既让大家身心得到了放松，又提高了大家的集体荣誉感和

团队意识，体现了公司对项目组员

工的人文关怀，营造了全体员工团结、紧张、严肃、活泼的工作氛围，是一

次有意义的旅程。

员工感言：

甲-----通过本次野外活动，开拓了大家的视野，放松了绷紧的工作情绪。

尤其以互动活动，活跃了项目组气氛，增进了同事之间的同事友谊，促进了团队

内部的沟通与交流，暂时释放了压抑在心中的长期的工作压力，使大家在工作的

同时体会到了生活的乐趣，期待下一次活动的到来。

乙-----从什么时候开始，我们把事情看得太复杂，设定很多的框框，很多

的规则。拓展活动时，因为抢答器道具问题，三个队伍各抒已见，争个不停，最

后以最简单的看谁举手快定抢答权结束。前往黑龙潭的路上，因为下雨，大家在

讨论是去景区还是直接回市区；当车子行至黑龙潭停下时，雨过天晴了，帮我们

做了最好的决定。行走在青山绿水间，大家开心的笑着、叫着，释放积累许久的

压力，找回了最简单的快乐！

丙-----就本次合同项目组精灵谷之游来说，对于一个新人第一次参加项目

组的团队活动，机会非常难的，在放松之余，让我体会更深的是团结的力量和学

习的必要性，记得在ktv房间里面的一个游戏“递橡皮圈”现在想起来记忆犹新，

我想信任一词就________于此吧。在工作中，我们得信任自己的伙伴，伙伴也就

会信任你，有了信任，大家工作在一起，就会轻松愉快，工作就会更加的出色，

团队才会更有力量，拧成一股绳，发挥出更大的作用。

丁-----在秋风秋雨中我们来到了精灵谷，马上活动开展，在一片激情和混

乱中我们组最终赢得了神秘大奖，体现我们组的团结协助精神。虽然旅途疲劳，

但是我们还是在晚上把活动坚持做到了两点，第二天天气好转，大雨后的山区空

气格外清新，爬爬小山，看看小溪，吹吹秋风，瞬间忘掉了所有的疲劳，感觉就

是一个字“爽”！

户外拓展活动总结2

6月14日，根据公司安排，组织48名公司员工前往孝感进行户外拓展培训

活动，这次活动主要由众行天下拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训，

当日选派员工早上7：50凯瑞门业出发，到额头湾车站统一乘车前往孝感拓展培

训基地接受户外培训，主要是通过户外实体活动，事先由培训师设定一个要完成

的目标，而要完成这个目标，必须要通过多人合作，才能达到设想的目标，比如

设计一个活动目标，通过设定的规程，让队员在规定的时间与流程中去完成目标，

一个人的能力很有限，甚至于很难完成，但通过多人合作，就可以在最快最短的

时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动，既锻炼了员工的身体，又提高了

员工的反应能力与团队合作能力，提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动

地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开：

活动项目一：20-30人围一个圆，后面一个人双手达前一个人的两个大臂，

坐在后个人的双腿上一起行走，教练喊1，迈左脚，喊2迈右脚，要走30步，

这个就是要全部人员齐心合力才能完成。此活动项目训练的是人与人之间协作能

力与精神，可以为公司日常工作中提供更和谐协调的人文环境。

活动项目二：是考验人的智力，有30个号，分成2个小组，一个组有15-30

个人，教练在另一头把30个个号放在一个划的圆中，一个组一个组去拿，从1

到30这个数排列，不能隔号。只能一个人拿，其他人在围外看，不能全部进。

这个数有的是用英语表示，有的是用拼音，有的是用一句话，如25这个数，是

用国家法定年龄。此活动项目考验的是人的机智与应变能力，提高人的综合素质，

一个公司的正常运作离不开一个高素质的员工队伍，而员工的日常工作中应变能

力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。

活动项目三：攀岩，这个就是考验的是队员的耐力和勇气了。就是一面木板

做的4.2米的高墙，要求这次前去的48名人员全部过去，不能借助其他东西，

只有人，也就是人梯，下面3个大块头的，上面再站一个人，下面再上人，首先

要一个比较有力的人先上去，再拉后面的人，一个一个上。首先第一个人先上去

的人不知前面会有什么危险，但他能第一个上去说明了勇敢，也要有勇气。最后

留在下面的两人也是最了不起的人，他们把困难和危险留给了自己，最后一个是

拉着倒数第二个的脚脖子，快到中间再把手伸向上面的人，再将他拉上去。真是

动人，看到这个场景让人心潮澎湃，其人在困难之时互相帮助的场景也感动的让

人热泪盈眶。联系中公司正常运作中也会遇到这样或那样的困难，通过这个项目

的培训，员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高，也是公司今后遇到困难

而能成功迈越的基础。

活动项目四：过《逃生墙》，这是团队最后的毕业考核项目，团队员在互相

配合的情况下，要在最短的时间内完成通过复杂的路段，最后顺利通过到达安全

地带，全员只用了十分钟时间就全部通过逃生墙的考验。此项目活动实际上是公

司遇到突发情况的演练，可以提高公司日常动作中遇到突发情况的处置能力，从

而减少或避免人与财产的伤亡与损失。

整个活动进行了多个项目的培训，基本上达到预期的效果。活动结束后就此

次活动进行了全面的回顾与总结。随后全体合影留念。并安全返回公司。

参加此次户外拓展培训的员工普遍反应响良好。一些平时很少交流的员工，

在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊，团队协作精神得到提高。期望公司

今后分批次进行这样的培训活动。

户外拓展活动总结3

这次拓展，表现很优秀的有很大一批人，我们团队的就有Simon，张工和Ray，

Simon积极主动，能很好的把工作经验融入到拓展当中解决面对的困难；张工积

极主动，勇于承担和迎接面临的新的挑战，并且成功的试出了沼泽区可以通过的

转折性一次尝试；Ray很有责任感，作为队长带领全队一次次的实现突破，

这些都是其他队长所没能达到的…… 总之，从他们身上我学到了太多的品质，

不一而足……这次拓展当中，没人掉队，没人抱怨，都是笑着去迎接一个个挑战，

我感觉我们团队没有弱的个体。

团队需要做到哪三点可以是优秀团队

第一，对于团队来说，每个团队要有自己的灵魂，自己的灵魂人物，各个成

员之间也相互羁绊，这样形成一个不可分割的整体，拥有很强的凝聚力，团队必

然会越来越壮大；第二就是团队要有张有弛，俗话说无规矩不成方圆，所以一个

好的团队必然也是这样的，有奖有惩，公私分明，这样有利于促进团队的持续向

上发展；第三我感觉一个团队要拥有一个很明确的目标，每个人都从心底里愿意

去完成的目标，没完成就感觉自己晚上睡不着觉的觉悟一样的目标，并且坚定的

认为自己能完成，不怀疑目标的不能实现以及其他问题。

自己做到哪三点可以使团队更优秀

第一，目前公司处于上升期，一切都需要每个成员的通力协作与不懈努力才

能把我们团队、我们公司做的越大、越好、越强，同时只有团队利益得到了实现，

个人利益才能得到保障。所以个人要有一种甘于奉献的事业精神。第二，避免陷

入死角，进入死循环，一条路走不通的时候要记得变通，转换思维，工作中就是

不能太死板，要灵活变通，不能傻乎乎的一条路走到黑还不回头，浪费团队资源

不说，还没完成任务，不可取。第三，提高办事效率，明确任务，明确任务细节，

做事干脆果断，争取又快又好的完成每一个任务。

一、活动主题：电子协会室外拓展活动

二、活动时间：__月14日下午13:00

三、活动地点：

四、活动对象：全体会员

五、活动背景：学期开始，江西农业大学职师院电子协会又迎来了一批新的

成员。野外素质拓展就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难

性的团队项目，让成员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，

激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越

自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力

量，已达到增强全队活力、凝聚力和创造力。

六、活动目的：通过本次素质拓展的各种活动一方面可以让大家有更强的团

队合作精神，旨在让大家相互了解，相互熟悉;通过各种活动项目培养大家的积

极参与集体活动思想与团队协作意识，能在活动中多与他人沟通，交流;并且能

通过活动，培养大家的组织能力、表达能力及整体思维能力。同时提高大家展示

自我，表达自我的意识。举行此次活动不仅为了让电协更加团结，更能让整个电

子协会的大一同学们互相了解，更加熟悉。

七、活动内容：

①“直呼其名”游戏

②“踩地雷”游戏

③“蜘蛛网”游戏

八、活动总结：本次活动达到了预期的效果，大家不分你我融入到一块，更

重要的是大家明白了一个集体的重要性。不过由于时间选择的不合适，部分会员

因有事而没能参与本次活动，为本活动的一大暗点。

通过此次活动得到了很多经验：

①集体活动前要提前一段时间与会员协调好时间，让活动做到更具广泛性。

②活动时要多关注会员，由于个别会员性格的缘故，不善交流，应多给予关

怀，让他们融入其中。

③注重活动的根本意义(促进交流、增加感情)，所以活动前要做好领头作用。

④每次活动后都要处理好善后工作。

户外拓展活动总结4

活动主题：

万事莫急，安全第一

活动时间：

12月26日

活动地点：

__大学

活动对象：

儿童15人社区志愿者11人

主办单位：

英国救助儿童会

承办单位：

同乐活动中心个案工作小组

本次活动总体来说举办的比较成功，在活动中我发现了以下几个亮点：

1、在本次活动中，把小记者们随机分组，不按学校分组。这令孩子们不会

因为分别在不同的学校而出现小团体的现象，真正让我们的小记者之间互相熟

悉，在活动中小记者们的表现充分的说明了这一个细节的成功之处，小记者们在

活动中比分彼此的合作，是我们所希望看到的。

2、把安全知识问答安插在游戏当中，这让安全知识的主题始终贯穿着整个

活动直到结束，同时也避免了小记者们因为长时间玩答题游戏而出现厌烦的情

绪，在每次安全知识抢答的时候，孩子们情绪一直都异常高涨，这种令他们喜闻

乐见的方式更用以让他们接受安全知识。

在活动时，我们设置了竞赛的活动形式，这调动了孩子们的积极性，同时优

胜者会得到奖品，其他没有获得优胜的孩子也得到了相应的奖品，这也让他们不

会对自己的失败太过失望。

3、在竞赛时，给予失败的孩子们鼓励。这让我们的团队竞技游戏在竞赛的

同时，也发扬了团结合作的精神，孩子们不会因为自己的失败太过受挫，同时也

令他们对我们的活动更有好感。特别是最后一个游戏，虽然偏向了第二组，但是

我觉得这是一个十分有必要的'举措。

4、在活动时，我们压缩了游校园的时间，给户外拓展的时间提供时间，这

是很明智的。因为首先我对有孩子们参与的户外拓展活动不熟悉，所以对时间的

分配显然是太乐观了，最后活动的顺利按时结束，也是因为我们之前对活动时间

这方面的意外情况做的准备。

这些是我在活动中发现的亮点，希望以后能够给之后的新志愿者们做借鉴。

同时在本次活动中我也发现了一些不足之处，这些不足之处虽然没有严重的

影响活动的成功，但是它们毕竟让这个活动有了比较明显的缺点。希望在以后的

活动中不要出现这些情况，也希望能给以后的志愿者一些经验：

活动的主题，是的，活动的主题弄得太过草率，没有创意，同时也不符合一

个以孩子们为主角的活动所要表达的东西，并且这个活动主题并没有体现我们本

次活动的另一个活动目的：让裕兴和扶状的孩子们增进感情，相互熟悉。所以这

次的活动主题，弄得比较失败。

这次活动中虽然为了让活动的重点户外拓展能够顺利进行，所以我们给时间

的安排进行了一个准备，这个准备虽然是很有效的，但是他毕竟是建立在压缩游

大学的部分的前提之下的，这也让我们的本次活动结束的令人有些惋惜，假如以

后有类似的活动的话，就算适量删减活动的内容，也不要过于乐观的安排过多的

内容。毕竟一个活动的策划，是越有效越好。

本次活动的目的之一是让孩子们了解到一些安全知识，可是效果并不理想，

因为相关安全知识的内容部分太少，这是因为实现的准备不足，但其实也和有本

次活动的背景有关，这是本学期的最后一次活动，当然希望能让孩子们玩得开心

一些，其次是令孩子们之间相互熟悉，这是最重要的。

在本次活动中，我们的主持人并没能把整个活动的节奏把握好，同时也没能

有效的指挥孩子们按照活动规则进行游戏。在活动中如果没有两位学姐在旁协助

的话，后果就是让活动的步骤一再的拖延。

户外拓展活动总结5

5月31日，风跟日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划跟组织，公司

20多名员工一早就开赴广州笑翻天拓展乐园，进行为期一天的拓展训练。此次

活动得到了公司领导的重视跟支持，部分领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监

陈邓宏等全程参加了第一期培训。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育跟纪

念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到

的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时

耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引

发内心的思考。以下我把自己的心得跟感受与所有的同仁们进行分享。

在第一环节——“团队破冰”中有这样一个游戏：

20个人站成一排，双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势，甚至不

能用口型、眼神的情况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。

一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期间，有个别员工开

始偷偷私下交流。而一旦违反游戏规则，全队要受罚。每当有1人说话，全队必

须做5个深蹲。

在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，于是有的摇头示意、有的用脚在

地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然很多，但很不统一，乱成一团。

于是杨升超自发站了出来，在队前示范着下蹲的方法。经过全队的努力，我们终

于准确地排列完成。

体会与分享：

1．每项工作都有它的规范跟流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工

作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。

2．工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。

然而，个人的鲁莽跟造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻

要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。

3．每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为一种

必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，

行动中不仅得不到理解跟支持，更容易出现混乱跟矛盾，甚至产生分歧跟冲突，

从而导致内耗跟争斗。

4．当杨升超站在队前，示范下蹲动作的时候，他已经成为这个游戏的领导

者。团队需要有一个领导，而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的资源，

找到合适的方法。同时，他必须站在队前，让所有人都知道他的方法，说明领导

者必须对团队思想、行动进行统一，指明方向跟方法，并且进行强有力的执行。

5．也许下蹲的方法不是最好的，甚至是笨办法。但是在没有更好的方法提

出来或者被大家接受前，原来的“笨办法”就是最好的方法！我们能做的，就是

保留各自的意见，无条件地服从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤

行都会导致组织的管理系统跟员工行动的紊乱。

6．鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或

者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事跟领导参考，在争

取获得组织层面的认可跟采纳后，才能真正推动组织的创新跟改进。

第一个拓展项目：高空抓扛。

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个

大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的

恐惧感， 从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次

心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不

敢站立，有的站了许久不敢跃起。。。。。。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬

上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高

呼。结果，全队20多名队员（包括腰肌有劳损的涂总监）都顺利完成了这项训

练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功跟胜利。

体会与分享：

1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，

遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气跟信心！心理的障碍是最难逾越

的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，

勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2．面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登跟跨越，需要承受相当的压

力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、

欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的

喝采跟认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美跟支持的

作用！

3．褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其

他的女生的胆怯跟顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成。这就

是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵跟模

范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大

的勇气跟出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励跟

完善。

4．当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自

已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

在工作中，各级领导跟员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、

感受跟需求，需要面对不同的问题跟困难。而团队的合作基于彼此间的理解跟支

持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，

你真正做到了吗？

第二个项目：信任背摔。

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳

台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台

上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身

子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

户外拓展活动总结6

12月5日下午2：00，在我校北区篮球场上一场声势浩大的户外拓展活动开

始了。全院各部门的部长带领着自己部门的干事来参加由我部门主办的户外拓展

活动。

此次户外拓展活动旨在让全院各部门的新生体会到大学生活的乐趣，了解我

院的特色组织团队和活动项目，同时也是一个让各部门展现自己风采以及提高部

门凝聚力合作力的绝佳机会。而我更是为了这次活动做了各项准备，这次的户外

拓展活动策划了很久，考虑了很多因素，在可行性，经费方面考虑的甚多。受到

之前在环球公园活动的启发，所以决定把其中的一些活动引用过来。最后做好了

各方面的安排。首先，我先和一些部长商量好并通知他们鼓励自己部门并亲自带

领他们这些新生来参加这么个有意义的活动。其次，明确分好工，让我部门的干

事充分发挥主导作用，要他们在自己所在的班级做一定的宣传，并且帮助准备筹

集活动所需材料，准备好吸管跳绳篮球以及买好奖品等。

在活动现场我部干事提前一个多小时在场地做好一些安排与熟悉，确保活动

过程能够不混乱。这毕竟是个很大型的活动，参与者众多，能够成功的吸引了大

多数人配合参加就已不错。这让我们院的活动被更多的同学所见，也提升了我们

院的形象，为我们院的活动风采做了一个比较好的宣传。

此次活动从下午2点到4点半，历时2个半小时，时间虽短，但活动规模大，

仍取得了一定的成果，更加重要的是这次活动使其意义得到了实现，这次活动让

许多积极参与了的同学从中得到了乐趣，体会到素质拓展及合作能力的重要性。

不过此次活动仍略有些不足和仍需要改进的地方。比如人数太多，导致不能

很好的领导，还有一些同学没有积极参加没有听指挥甚至临阵脱逃。这些都是我

们要注意和改进的地方。

总体来说，此次我部的户外拓展活动还是有一定的成绩和进步的，毕竟是部

门刚成立第一次开展这么大型的活动，这不仅要归功于实践部所有成员的努力和

付出，更要感谢一些积极配合参与的部门，比如组织部和生活部（第一），社团

管理部和外联部（第二），两个学习部（第三），相信很多同学特别是本部成员

在此次活动中受益匪浅。

户外拓展活动总结7

一、活动主题：

素质拓展，骄扬青春

二、活动目的：

提高我院社联干部及社团成员综合素质，进一步深化各方面的工作，提升团

队意识，加强交流协作，让大家平时紧张的学习心情放松一下，调节情绪。

三、活动对象：

社联成员、社团代表

四、活动时间：

4月17日9：30——17：00

五、活动地点：

马鞍山森林公园

六、活动安排：

1、活动总负责：何__、梁__

2、活动前期准备：负责人在周五之前准备好各项工作，如活动内容、用品、

安排等

3、集合：周日9：00在学院广场集合签到，9：30出发开始活动

4、记录：李__、田__、陈__

5、活动安全及纪律：协助部负责

6、活动善后工作：外联部、管理部

7、活动后期宣传：宣传部负责

七、活动内容：

1、自助烧烤

2、参观猴山

3、讨论社联及社团发展趋势及今后工作规划

4、推理游戏、“找零钱”游戏

八、活动展示

（略）

九、总体评价：

总体来说，此次活动比较成功。首先，大家积极性很高；再者，大家玩的尽

兴，不紧加强了社联成员的之间的交流，还加强了社联与社团的良好交流，这为

以后各项工作的顺利开展起到了很好的积极作用，提升了大家的团队凝聚力，达

到了活动预期目的。在此次活动的内容安排上，有锻炼大家思考能力的，有促进

大家放松身心的，也有锻炼团队意识的。活动的开展，从各个方面对大家进行了

一定锻炼。尤其实在游戏环节中，有效锻炼了大家团结与团队意识，让大家从游

戏中体会到一个组织团队的重要性。此次活动中，大家还各抒己见，讨论了社联

的今后走向以及社团的发展等问题，何礼恒还提出了一个双向管理的理念，社团

首先服从于社联，社联在服务于社团。这次活动也存在一些不足，一些细节考虑

的不周全。由于公园水龙头不足，在排队洗菜的花费了很长时间，耽误了活动进

程。

户外拓展活动总结8

为增进行政系统人员的互动交流，提高团队凝聚力及协作精神，x月__日，

__x在董事长跟蒋总的亲切关心下，组织了一次户外拓展活动。

活动筹备期，行政人事总监__x就传达了活动精神与原则。__x指出，这次

户外拓展培训是__集团行政系统难得的一次全家福户外拓展活动，希望大家要以

此为契机，勇于接受挑战、敢于承担责任、突破自我极限、磨练提高自己，用实

际行动来展示“__家人”的风采，活动过程中要牢固树立集体主义观念跟团队意

识，要严格遵守组织纪律与安全注意事项，高兴、愉快的结束本次拓展培训。

中午时分，各子公司行政经理依约陆续到集团汇合。一行共计20人，分坐

5辆车，兴高采烈地向目的地兰田出发。一路上，车队保持队形，控制速度，积

极规避行车风险，尤其在进入陡峭的盘山公路后，车队更是井然有序，配合默契。

经过一个半小时的车程，我们来到了兰田。兰田，位于临海市涌泉镇，是一个海

拔680多米高的山乡，山上地势平坦，酷似川北高原，有茶园、石屋、草坪、竹

林、高山平湖等美丽景色，被称之为“台州的香格里拉”。在欣赏过山水美景之

后，我们就进入了户外拓展主题活动。

拓展活动主要包括三项内容：无敌风火轮、我是最棒的团队及同心同步。分

别通过男女单项比赛、男女混合双打、三项大联盟等形式进行比赛。活动规则清

晰、便于操作，大家兴趣浓厚、积极踊跃。活动之初，有些人还因为初次认识而

矜持腼腆；活动之后，大家便开始称兄道弟、亲密无间。笑容放飞了心灵，汗水

流出了压力，自然找回了自我，协作拥有了快乐。

活动结束后，大家欢聚一堂，分享着本次活动的收获跟经验。通过这次活动，

大家认识到了“木桶管理”的意义——一个人步伐慢，整个团队步伐就慢，最慢

的人就是团队的速度；明白了活动主题“营势赢心、赢得发展”的内涵——只有

团队的成员思想一致才能行动一致，只有行动一致才能结果一致。 团结拼搏、

勇攀高峰直达 “幸福__”。

户外拓展活动总结9

拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长

的，一次训练不能解决各种问题，但我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会

从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启

示运用到生活的困难当中，还需要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还

将不断的提高自我，完善自我。愿我们的集体更团结、更坚强。

为了提高我们协会新会员团队协作能力，增加相互之间的感情，9月22日

下午3点左右，数学建模协会全体成员及会员在龙子湖校区图书馆旁的广场上展

开了户外拓展训练。

此次拓展训练持续2个小时，从同学们的反应看，本次活动还是比较成功的，

大部分同学都能参加投入到游戏中，活动也收到了预期的效果。

此次活动中，我们分组进行，每组由两个训练师负责。我们首先开始第一个

活动“笑容可掬”，作为一个“开胃菜”，其主要目的就就是尽量让大家活跃起

来，与此同时，这个活动也通过互念对方的名字增进了同学之间的了解，联络了

之间的感情。紧接着，各个组又相继进行了“十人九足”，这个项目真真正正考

验的是各组之间的配合和默契感，以及各个会员之间的团队协作能力。所以这个

项目自然能达到训练的高 潮阶段。看着队员们滑稽的动作和不时爆发出的热烈

的欢笑声，不难看出，此次活动已经达到了很好的效果。最后在评出游戏名次后，

进行发奖，一二名的队伍每人记事本一个，当然了，其他队伍也肯定有，是好吃

的棒棒糖。

在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关

而满足，为同伴成功而欢呼。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每

个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。通这次拓展训练增强

了大家的自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，同时增进了

对集体的参与意识与责任心。也让我们明白了我们是一个团队，而我们的每个人

就是团队中的一员，自己能克服困难。因为有队友们的支持，有他们的鼓励，我

们才勇敢地踏出了这一步。同理，在工作的过程中，如果我们都是孤立一人，没

有同事们的协助、支持、理解，工作也是很难开展，再好的想法也是一句空话。

虽然只有短短两个小时的时间，但我想这次经历一定会在今后的学习工作中给大

家带来很大的帮助！

当然，“金无足赤”，在活动中，难免会出现一些疏漏和不足。比如，可能

因为没有通知，导致人数没有达到预期；游戏之间的衔接性不是很好，导致一些

同学的积极性下降。此外，原本计划的四个游戏项目也由于种种原因最终只进行

了两个。所以，我们应该从中不断反思并且吸取教训，在以后的工作中尽量规避，

使我们的协会不断进步，不断强大，让我们协会的明天更加美好！

户外拓展活动总结10

一、活动主题：

电子协会室外拓展活动

二、活动时间：

__月14日下午13：00

三、活动地点：

四、活动对象：

全体会员

五、活动背景：

学期开始，江西农业大学职师院电子协会又迎来了一批新的成员。野外素质

拓展就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，

让成员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发成员内在的

潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成

员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增强

全队活力、凝聚力和创造力。

六、活动目的：

通过本次素质拓展的各种活动一方面可以让大家有更强的团队合作精神，旨

在让大家相互了解，相互熟悉；通过各种活动项目培养大家的积极参与集体活动

思想与团队协作意识，能在活动中多与他人沟通，交流；并且能通过活动，培养

大家的组织能力、表达能力及整体思维能力。同时提高大家展示自我，表达自我

的意识。举行此次活动不仅为了让电协更加团结，更能让整个电子协会的大一同

学们互相了解，更加熟悉。

七、活动内容：

①“直呼其名”游戏。

②“踩地雷”游戏。

③“蜘蛛网”游戏。

八、活动总结：

本次活动达到了预期的效果，大家不分你我融入到一块，更重要的是大家明

白了一个集体的重要性。不过由于时间选择的不合适，部分会员因有事而没能参

与本次活动，为本活动的一大暗点。通过此次活动得到了很多经验：

①集体活动前要提前一段时间与会员协调好时间，让活动做到更具广泛性。

②活动时要多关注会员，由于个别会员性格的缘故，不善交流，应多给予关

怀，让他们融入其中。

③注重活动的根本意义（促进交流、增加感情），所以活动前要做好领头作

用。

④每次活动后都要处理好善后工作。

户外拓展活动总结11

户外拓展活动总结12

“人”字怎么写？一“丿”一“﹨”互相支撑着就是一个“人”字了，很简

单，我想每个人都会写。可是，“人”字为何要这样写呢？我也不知道，也从没

过问。直到今天张云霞教练的教化，我才终于大悟。我懂了，“人”字必须得这

么写。“人”，正如它的写法一样，一“丿”一“﹨”互相支撑着才能站立。所

以说人不能脱离群体而自立着。人生的路上总会遇到许许多多的人，有擦肩而过

的匆匆过客、有时刻可见的同路人、也有永远为你守护的守望者。可敢问一路上

你都记住了哪些人？没有人敢说所有人他都记住了，也没有人敢说他一个人也没

记住。同样都已经遇见了，可是为什么有些人你总觉得他不曾来过而有些人你却

难以忘怀呢？也许是因为他在你的脑海里留下烙印的深浅度的不同吧！有些人和

我一起了很久，可我始终还是记不住他，不是我不想记住他，而是我真的记不住

他。而张云霞教练仅仅走进了我生活中一天的时间，我却同妈妈一样对她的印象

早已被深深的刻在了脑海里。你要是问我为什么，我也说不上来，反正就这样再

也无法忘却张教练对我们的好了！

就在4月24日星期天。一大清早，我带着喜悦的心情和同学们一起踏上了

驶向贵州醇酒厂拓展基地的客车，和同学们一样，我们一路上都在猜测着，因为

这是我们人生中的第一次户外拓展活动，我们都不知道要去做什么。有说是去烤

烧烤的、有说是去做义务劳动的、也有说是去玩的……一切可能的答案几乎都已

经被我们猜了。未来是个问号，每个人的心理都充满了好奇与向往。终于带着激

动的情绪我们来到了目的地，还没下车就看见了教练们很整齐的排队在那里等候

了。下车后我们的教练很快走上来迎接我们，很快我们就整好队形，教练就把我

们带到了训练基地。教练自我介绍说：“我叫张云霞，你们可以叫我张教练或云

霞教练。”不知怎么的，就这样我把张教练的名字记住了。张教练的个子不是很

高，还有点瘦，可很有精神，脸上看起来还很年轻。严肃中带有慈祥，很亲和，

我们都很喜欢她。

一开始张教练就给我们讲了“人”字写法的道理。她告诉我们，“人”的一

“丿”一“﹨”互相支撑着才能站立，所以人也只有在他人的支撑下方可成长。

我懂了，人需要互相支撑、互相帮助。随后教练便以一个游戏开始了我们今天的

培训。在这个游戏中不仅让我们体味到了做人的一些道理，海拔同学们逗乐得个

个都把肠子都笑翻了，很开心。记得我是第一个上去表演：“我的屁股热乎乎的”。

在这个游戏中使得在场的所有人都笑的翻天覆地，真的很开心。就这样，张教练

在游戏中教会我们很多道理，我们也在娱乐中学会了成长、学会了做人。张教练

还担心我们玩得不怎么开心，她让我们完全放开的来玩、全身心的去投入体验。

她还担心我们有些人还放不开，就告诉我们要我们望去昨天、忘去自己的身份。

今天我们都一样，是队友。今天我们同心协力、不分男女。最后她还很幽默的说

可是上厕所的时候还是要分的。我们都笑了，发现张教练太幽默了，我们就都更

加的喜欢她了。在这个游戏中张教练教会了我不要总是活在过去、应该投身现在、

展望未来。接着张教练让我们分成两个队，让我们在有限的时间里把自己团队的

队长选出来，还有队名、队训、队歌队形。开始我真有点紧张了，真的在这么短

的时间里能完成任务吗我想？平时我们班叫集合排队至少都要好几分钟的时间

的呀！而现在却要在这有限的时间里来完成这么多的任务，可以吗我们？就算再

大的困难，时间也依然滴嗒滴嗒的走着，它已容不下我们多想了。于是我突然灵

感大发，我便立刻召集了我的队友们聚在了一起，说出了自己的想法，他们也都

一致认同了。于是“计科精鹰”对终于在此刻诞生了。于是我们就开始分工合作，

他们写字，我教大家唱队歌。最后我们都提前完成了任务了，在比拼中发现我们

真的就像我们的对歌“相信自己”一样，我们真的很不错。我们真的很棒！分好

队后张教练开始让我们进行比赛。

挑战卓越圈，开始我们都很自信的说我们队是卓越队。首先教练献给我们介

绍游戏规则，然后让我们准备训练来做六轮比赛。由于没听明白游戏规则，我们

用了19秒的时间败给了小草队。张教练就我们的本次战败作分析，让我们都懂

了，无论做什么事，都有它内在的规则，想要做赢家，首先你得明白它的规则。

同时还教会我们听别人说话时一定要认真，除了你，没有哪个有义务一定要对你

负责，经过这次之后，我想，班上应该不会有象上几次那样有同学推卸责任时说

因为他当时没听清楚通知了吧。游戏是残酷的，我们的两名队长都受到了相应的

惩罚。生活也是如此，有所出，就有所报。接着教练给了我们几分钟的沟通时间，

接着又比，我们终于在第二轮战胜了小草队。接着又给了我们沟通的时间又开始

第三轮比赛，我们又输了，队长做俯卧撑累了，于是我又第一个上去替队长受罚。

我们问教练可不可以替罚，张教练说不知道。在这里张教练教会了我懂得了什么

叫做团队，什么叫做理解，什么叫做体贴。就这样80个俯卧撑我替队长做完了，

虽然很累但不觉得苦，因为很开心。每一轮比赛前张教练都给了我们沟通时间，

除了失误我们两队都有所进步。最后我们还以9.78秒的时间15个人依次通过了

绳圈。跟我们队训“计科精鹰，引领时代”一样我们创了一个最好的奇迹当上了

先锋。每一次我们都在不断讨论尝试中进步了。最后我才终于明白，张教练给我

们沟通时间的用意了。我懂了，作为一个团队，沟通是最重要的，我们只有通过

沟通来相互了解，互相学习，互相统一，这样才能和谐成长，共同进步。

之后我们又来训练过电网。开始我们都通过了好几次，可又因为后面的同学

触網了又全体被从来。开始我们有些迷惑，为什么通过的人都还要重头再来啊！

可是张教练的一番话语我们都懂了。我们就都更加的认真、仔细得来通过了。我

们都很害怕触网，不是因为怕从来，而是想到了更多更多。正像张教练所言，游

戏还不算残酷，可以允许我们从头再来。可是如果面对的是真正的电网呢！那还

会有从新再来的说法吗？不可能的。她让我们认真、仔细对待。我们懂了，生命

面前容不下半点玩笑，生活也依然如此。所以我们都必须认真负责。尽管我们都

很努力了，可最终我们还是没能完成。最后张教练为我们总结了我们的失败，我

们不是不行，而是因为我们太想赢了，我们太过于求成了。这让我想起了一部电

影里面一个人说的一句话“你输给我并不是你的实力比我差，而是你不想赢我

了”，所谓心急吃不了热豆腐大概也是如此吧！这里我还懂得了遇事须沉着，冷

静，理智。

接着我们又做了一个搀扶盲人的游戏，刚开始的却很想笑，可又不敢笑出声，

因为我又不是紧跟在教练后面的人，可后面听张教练的话后我才开始认真想起来

了，但依然还没有体会到什么。后来张教练又让我们替换角色，把眼罩蒙上去后

黑漆漆的开始感到不安，又听到前后凌乱的脚步声让我有点心虚，可最终我还是

没有畏惧，因为始终有一双温馨的手给了我安全感。一路的跋涉让我明白了搀扶

者的不容易与艰辛。最后张教练把我们引到了一个有鸟语花香的树林里，让我们

把眼罩拿下，拥抱一下搀扶自己的那个人，这个拥抱太温暖了。接着张教练让我

们闭上双眼低头倾听，她为我们说了一段话，我承认我的眼泪当时随着张教练的

话语溢出了眼眶。这段话是我一直以来都想听到的，可是从来没有人说给我听，

自己又说不出来。就好像是那种只可意味而不可言转的感觉。谢谢张教练终于让

我如愿以偿。此时此刻我想了很多、也想表达很多，可都被囤在肚子里的泪水所

替代了。如果还可以，真的很想再听听张教练为我说一遍，然后痛痛快快的在张

教练的怀里哭一场，就像小时候在妈妈怀里哭一样。天下没有不散的宴席，和张

教练一起的美好时光也渐渐的走进了尾声，真的很不舍。

张教练把我们带回了训练基地，进行最后一项任务爬毕业墙。耸立在我们面

前的是一面3米宽4米高的光滑墙面。张教练告诉我们，曾经有一搜船只有40

分钟就要沉没于海底了，船上的所有人要从3米宽4米高的甲板逃生，而没有任

何资源助他们逃生，她们必须在这短暂的时间里想出最好的办法让所有的人都能

顺利的逃生。最后他们终于都安全逃生了，现在她让我们也来重演一遍。面对这

么高而光滑的墙，又不能借助任何外来资源，在完成任务的过程中还不许说话。

我们都惊呆了。依然时间它不允许我们多想，很快我们就商议好了。张教练问我

们准备用多长的时间来完成这项任务，我们都不再像前面那么自信了，都异口同

声的说40分钟。教练又说难道我们就不能挑战他们吗？我们终于鼓起勇气把时

间缩短了5分钟，最后我们以35分钟的挑战时间来挑战这项任务。挑战终于开

始了，我们很紧张，在队友攀爬的同时我们都七嘴八舌的指挥这，最后教练很认

真的让我们从来，还训了我们一顿。说我们犯规了，全部必须重来。其实我们都

知道我们为什么犯规，就是很紧张所以都不自觉的犯规了。生死面前，船上的人

们没有放弃，挑战面前我们也不罢休。我们又重新开始了任务，我们都很紧张而

迅速的进行这。有为队友塌桥的、有做保护的。就这样一个接一个的从自己的队

友身上踩过，上去了的队友就拉正在上的队友。就这样在队友们的同心协力下任

务终于就快完成了。等所有的队友都上去以后，只剩下我们两个人了。现在我们

更得加倍小心了。因为上面的要同时拉我们两个，而下面又已经不再有人做保护

了。有点心虚，可是我们还是没有放弃。我便很迅速的紧靠在墙面半蹲着，让我

的队友从我的脚上踩爬到我的肩上。可还是扣不到上面队友的手，我就使劲往上

顶着，等到站得直立后终于扣到上面对友的手了。我便跳起来双手紧抱着他的脚，

队友们就开始用力的把我们两个缓慢往上拉，上升到一半的时候我拉滑了，我没

有害怕，却把队友们吓了一大跳。我迅速的立刻抓到了他的裤脚，终于大家才都

松了一口气。我就一直死死的抓紧了队友的脚不放，我不能放，如果我放了，那

么我的队友们又要受连累了，有得从头再来了。终于快到墙顶的时候我那伸出去

的手被一只强有力的手拉着的时候，才松了一口气。就这样我们很快就完成了任

务了，最后听到我们的成绩是最好的记录的时候我们都疯狂了。如果不是亲自来

尝试、投身体验，我就感觉不到他们的不容易，我也不会相信30个人的团队在

短短的7分零1秒的时间里全部都成功的爬上了4米高的墙，而且没有借助外来

资源的情况下完成。正像我们的队歌一样“相信自己”，没有什么不可以。真像

张教练说的那样，在激励的支配下可以让一个人变得疯狂。

培训结束了，教练让队友们手拉手围城一大圈。把我们几个塌桥的同学请到

圈内中央背对着背接受队友们的心意。当教练表扬我们的时候，还拍拍我那被队

友踩踏过而留下泥痕的瘦小的肩时，心里从没这么温暖过，很开心。然后又翻开

我肩上的衣服，让同学们看看烙印在我肩上的血痕。我突然有想哭的冲动，才发

现自己真的已经长大了，自己的肩终于扛得起那片责任了，也发现自己原来真的

很不错。当张教练把她那温暖的手塔在我的肩上的时候，我很感动。我在想，以

后肯定会遇到很多的坎坷、会经历很多的风风雨雨、会一路跌跌撞撞。可是还会

有人像张教练这样关心，还会有人像张教练这样理解，还会有人像张教练这样鼓

舞吗？有时，我们需要的其实并不多，仅仅一个理解、一个鼓舞就足矣！机会！

你给了我们每一个人，你让我们都拥有一个说出心里话的平台。很高兴我们都有

机会说出自己的心里话，其实很想说很多，就恨时间太短了，多希望还会有这样

的机会。我们的教练为了让我们能够学点东西以后对我们的成长有用，我们的辅

导员为了我们的进度。在这雨天她们依然不离不弃，也没有说半点怨言。谢谢你

们，谢谢你们一路风雨陪这我们。你们辛苦了，请喝上我们给你们端上的姜汤温

暖温暖一下吧！你们很辛苦，我们不会让你们失望的。当我们把姜汤送到你们手

里的时候，你还很骄傲的对那些教练说“看！这是我们班的”的时候，从你的笑

容里看得出你也很高兴，那时我很开心。因为我们真的没有让你失望。你们辛苦

了，没有什么回报你们，所以我只有叫同学们用掌声把你们邀请到我们围城圈的

中央，让我们深诚的给你们鞠躬，对你们说“教练、老师，你们辛苦了，谢谢你

们”！当和张教练你拥抱的时候那种感动让我的眼眶都红了，真的不想松开手。

“欲成事，先成人，学做真人”。时间虽然短暂，可是我却学到了很多，懂

了很多！谢谢你张教练，你让我明白了“人”字为什么这样写，你教会了我应该

怎样去做好一个人！虽然就短暂的一天，可你却已成了我们永远惦记的人，虽然

只学了一天，可一路上它都会伴随着我们，为我们指引方向。从今天起，我们不

再畏惧未来的路，相信自己！我们一定可以！

户外拓展活动总结13

我有幸参加了公司组织的员工户外拓展训练。我们在一天当中参加了信任背

摔、高空抓杠等项目。游戏同团队、伙伴等联系在一起，培养了团队精神和整体

意识，改善人际关系，引起了心灵的共鸣。

就我个人而言，自己有以下深刻体会。

一、挑战自我。拓展训练有一个项目“高空抓杠”，是下面有伙伴为你保驾

护航，抓住安全绳自己爬到高空中的圆盘上，在距离圆盘1.5米远的地方有一个

杠杆，要求跳跃抓杠。因为在高空中或多或少都有恐惧感。我在完成这个项目的

时候，心里十分害怕，明知保护措施已经做好了，但克服心里的恐惧需要了很长

时间。但在跳的一瞬间，心里完全没有了恐惧感。原来这不是一件难事。恐惧畏

惧的只是自己的心理挑战自我，向自己预定的目标前进。

二、细节决定成败。在这次拓展训练中，我深刻体会到这句话的意思。在高

空抓杠这个项目中为什么自己没有抓住杠呢?在穿戴防护服时，帽子只是戴到了

头上，并没有戴牢。站在圆盘上时，视线根本看不到杠。只有推一下帽子才能看

见。凭自己的感觉，一跃，碰到杠但没有抓住。细节很重要，往往认为极不重要

的一个小细节导致整个事件的失败。

三、团队精神和整体意识。在火线运输这个项目中，我们组齐心协力取得了

胜利。但培训教练每喊一个物资名称，我们同时有不少人动手，__更是来回跑，

体现了他的优秀品质和良好的身体条件。__x当听到需要一名男战士，她一下便

跑到位置趴到了地上。这是我没有想到的。如果是我的话，可能会躺到地上。在

生死电网这个项目中，10人20分钟从网的一端穿越到另一端。体现了大家的同

心和智慧。

通过这次拓展训练，让我意识到只靠个人是不行的，需要全员动员，整体的

力量是无穷的。一个优秀的团队是勇往直前的，并能取得胜利。

户外拓展活动总结14

不知不觉中，忙忙碌碌中，已是进入深大的第三个月了，回首这三个月的学

习与生活，我发现，深圳大学学生会人力资源中心，教会了我太多太多，她已成

为我大学生活中不可或缺的重要组成部分，在这里，我不仅使自己得到了锻炼，

能力得到提升，而且还收获了友谊，结识了许多朋友。总之，千言万语都凝聚在

一句话里：HR，感谢你！

进入人力资源中心的第一项大型工作就是组织一个面向全体学生会成员的

户外拓展培训活动，而我也有幸参加了这次活动的策划与组织，在这里做一下总

结，为以后活动的开展积累经验。

首先，要想活动开展的顺利，就要有一份好的策划做支柱，下面就向大家介

绍一下整个策划的出炉过程。在接到昊楠师兄和诗婷师姐的任务后，我们六个人

开始收集游戏，然后讨论游戏的可行度，初步筛选出十个游戏，交给师兄师姐审

核，剔除可行度低的三个游戏，然后我们六个人分成三组，一个小组负责三个游

戏，另两个小组分别负责两个游戏和整体策划的完成，一天后，把策划书交给师

兄师姐修改，这样，一份初步的策划书就出炉了。当然，后来在游戏试玩阶段针

对实际情况，我们也对策划进行了数次修改，还加入了三个后备游戏，策划书基

本完善。

其次，是游戏试玩阶段。我们共进行了两次游戏试玩，在试玩过程中修改游

戏细则及评分标准，同时让大家熟悉游戏，以便在活动中讲解和执行。

然后，是道具准备阶段。我们在这一阶段内完成了场地申请和借，买道具，

并于活动前去实地考察场地，搭建帐篷。

最后，就是最最让人激动的活动开展阶段了。在为时一天的户外拓展培训中，

人力资源中心的全体工作人员都尽心尽力，其中，师兄师姐负责整体调度，六位

机动人员则负责游戏的讲解，道具的分发及随时回答有关游戏的各种问题，除此

之外，每个部门都有两位工作人员全程跟踪，进行评判和计分，整个活动在有条

不紊中进行。

在活动中，我们发扬了团结互助，分工协作，不怕吃苦，任劳任怨的精神，

也加强了部门内部和部门之间的感情交流，活动总体成果斐然，也得到了主席团

和其他部门的肯定。当然，美中不足的是，上午的活动由于中间休息时间过久，

导致活动延期结束；有部分干事对游戏规则不熟悉，影响游戏质量；道具准备好

后保管不善，不能及时拿取。这些都是需要进一步改进的地方，我们也会在以后

的活动中多多注意的。

通过这次活动，我学会了如何写策划书，知道了事前准备的重要性，增加了

应变能力，使自己得到锻炼和提升，同时，加深了和队友的感情，因此，真心感

谢人力资源中心给我这次锻炼机会，谢谢HR！

户外拓展活动总结15

大学生心理健康问题一直以来都是社会普遍关注的问题，对此，我院始终把

“大学生心理健康教育”放在学生教育的首位，帮助同学培养健全人格，保持心

理健康，树立正确的世界观、人生观、价值观，引导学生充分认识心理健康对于

个人成长的重要意义，促进自我健康成长。

12月11日，以“我自信、我快乐、我成长、我适应”为主题的心理素质拓

展活动在康尼学院圆满举行。本次活动由康尼学院分团委主办、心理协会承办，

心理协会负责人和学生代表到场观看活动。

在心协成员的集体努力下，活动开展顺利，现将本次活动总结如下：

一、活动目的

通过本次活动，提高级学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识，提升

大学生心理适应能力，解答困扰同学们学习和生活的心理问题，增强班级凝聚力。

进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理的自助能力与助人能力，树

立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力。

二、活动时间：

三、活动地点：

四、活动参与人员：

五、活动内容：

1．活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应。

2．活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性。

3．活动准备：组织人员带领三十五位同学到达操场，准备好秒表十个（手

机、手表也可，各班自备）、队旗若干张、A4纸若干张张、笔10支、彩笔20

支。

4．活动流程：

（一）“松鼠大树”游戏

游戏规则：男女三个三个自由组队，手拉手的是大树，臂弯里的是松鼠，当

叫“松鼠”时大树寻找新的松鼠，叫“大树”时松鼠寻找新的大树，犯规、落单

的自觉接受惩罚。4点多时寒冷的天气丝毫没有削弱大家的热情，大家兴致勃勃

地寻找着自己的队友伙伴，欢快地做着游戏。两轮下来受惩罚的人自觉上台表演

节目，台上的人和伙伴一起合作歌曲，没有腼腆，没有害怕，有的只是热情，快

乐。下面的人没有嘲笑，面带笑容，轻声“合唱”，挥舞着队旗给他们加油鼓劲。

在这个游戏环节中，同学们重新结识了新的队友，进行了新的合作。增强了

同学们之间的感情以及合作共事的精神，让同学们相互熟悉、展现自我。生活本

来就是一个大的舞台，每一个人都是上面的舞者，我们要做的就是尽情挥舞自己

的手臂，展现自信。

（二）“棒打薄情郎”

每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员

的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不

能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的人站错了

位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。（如，本来对面同学叫的是李某，

可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李

某继续执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。

该活动的形式要求了同学们尽可能记住身边同伴的名字，即在另一方面加强

与团队的感情。该游戏旨在让团队成员快速相互熟悉，在第一个环节的基础上，

让参加活动的同学放开自我，达到与团队整体深层的融洽。参与者放开自我才可

以在接下来的活动中产生好的效果，同时，也有助于解决同学们在心理、情绪、

行为及人际关系上的迷茫与困惑。

（三）“设计队旗”

活动开始时在座的同学先四人分为一组，由主持人发给每组一面旗子，创作

各组的队旗，形式不限，主题不限。开始时大家不了解不认识，随着队旗创作时

间的临近，现场的气氛也渐渐变得活跃起来。大家开始走动、交流、观赏、帮忙……

自由发挥想象力作品出来前，组员之间一起签名，相互了解认识。心协部长和会

员交流着进入大学的学习心得，做人处事，大学中应该锻炼的能力……成品中不

难看出：有人擅长思考，有人擅长幽默，有人擅长艺术……认为困难的同学也感

到了满足。

最后团队展示作品，一起合影留念。通过这个环节，大家彼此之间增进了了

解，培养了大家的团队合作意识，和谐了人际关系。最重要的是锻炼了同学们团

队合作能力，大大增强了参与学生的团队意识，增强了不同班级之间同学的沟通，

锻炼了自己的能力，提升了自信！同时，也培养了同学们团队荣辱感，有助于他

们在自己班级中展现自我、凝聚班级。

（四）拍照留念

5点多的夕阳照在大家欢快的面庞上，我们的活动也渐渐步入尾声──照全

家福。洋溢着笑容，调着最合适的位置，在最后的“茄子”声中，我们记住了今

天这开心的.时刻！欢呼声中我们记住了最开心的时刻，领导老师的关心支持，

同学们的通力合作，让心协此次的活动画上了一个圆满的句号！

六、活动效果：

本次活动根据大学生的心理特点，有针对性地制定主题方案，贴近学生，丰

富了同学们的校园生活，宣传了心理健康知识，有助于引导大学生们关爱自我，

树立接纳自我、热爱生活的人生观和世界观，做一个积极向上、乐观进取的大学

生，以积极乐观的心态去面对大学生活及生活中可能遇到的挫折和困难。不同班

级的同学也增进了彼此间的交流和利用心理学知识解决实际问题的能力，让大家

都从活动中受益深刻，深受学生欢迎。活动中他们也清醒地认识到，只有拥有健

全的人格、愉快的情绪和健康的心理，才能为自身的发展奠定内在的基础！不可

否认，活动中我们还是存在着一些不足，如：活动的影响范围不够广，参与的老

师少，办的有些仓促。但是吸取教训，总结工作中的不足，将会为我们接下来的

活动工作提供经验支持，这会促使我们做得更好，使康尼学院的心理健康工作更

加深入人心！