芒果减肥吗

炎炎夏日里，又拥有很多水果的出現，像荔技、菠萝蜜、红提、桂圆、芒果等新鲜水果都大批的发售。在其中，四处馨香的芒果变成一大“闪光点”，促使很多人都无法抵御芒果的香气。虽然，吃芒果的作用有很多，例如治眩晕症、预防心血管疾病、止咳化痰等。但也有些人疑虑，芒果减肥吗?

由于吃芒果非常容易饱，因此有些人明确提出：吃芒果是不是能减肥瘦身?我们都了解，实际上平常多吃些新鮮的新鲜水果基本都能够有利于瘦身减肥，那麼，芒果减肥瘦身是否确实有实际效果呢?如今何不先去实际掌握芒果的营养成分，再实际分析。

芒果的营养成分

芒果别名“望果”，即取意“期待之果”。果子椭圆形滑嫩，外果皮呈焦糖色 色，味儿醇厚;数与物妖艳，给人一种温暖亲近之感，填满富有诗意，有"亚热带果王"的美誉。

芒果果子营养成分极高，维生素D成分达到3.8%，比杏子也要空出1倍。维他命C的成分也超出橘子、草莓苗。芒果带有糖、蛋白及钙、磷、铁等营养元素，均为身体所必不可少。依据对在我国芒果种植区好多个芒果关键种类剖析材料梳理，芒果可溶固体物质14%-24.8%，糖份11%-19%，蛋白0.65%-1.31%，每100克瓜瓤含胡罗卜素2281-6304mg，并且身体必不可少的少量无素〈硒、钙、磷、钾等〉成分也很高。

药用价值实际效果：

据中医养生茯苓功效剖析，芒果属於性平味甘、止渴生津止渴的鲜果。

(1)芒果有利胃、止呕、止晕的作用，针对眩晕症、梅尼埃综合症、高血压眩晕、恶心干呕等均有功效。瓜瓤或以芒果煎水进餐对孕妇反胃也是有非常好的实际效果。

(2)芒果能减少胆固醇，常吃芒果有益于预防心血管疾病，有利于眼睛视力，能盈润皮肤，是女性朋友们的美容护肤佳果。

(3)芒果有祛疾止咳化痰的作用，对咳嗽、咳嗽痰多、喘气等症有輔助饮食疗法功效。

(4)芒果的水果汁能提升肠胃肠蠕动，使排泄物在乙状结肠内等待时间减短，因而对预防结肠癌很有助益。

(5)带有胡罗卜素，能益眼、盈润皮肤

除此之外芒果是极少数含有蛋白的新鲜水果，多吃易饱。

要留意的是，芒果特性带湿毒，若自身身患皮肤病或肿瘤，应紧记防止进餐。也有，过敏性体质者慎吃芒果，

服用忌宜：

(1)饱餐后不能服用芒果。芒果不能与蒜头等辛辣食物物质共食，可能造成变黄病。

(2)因为芒果糖份较高，故糖尿病人应禁吃。芒果带湿毒，身患皮肤病或肿瘤者，应防止进餐。

(3)多吃芒果会造成皮肤过敏，比较严重的可能会危害肾脏功能。芒果叶和芒果汁会造成过敏性体质人的皮炎，故过敏性体质人应留意。吃了后要立即清理掉残余在嘴唇周边皮肤上的芒果汁肉，以防产生过敏症状。

芒果减肥吗

中医药学证实，芒果可止咳化痰，健脾养胃，利水路，而中医基础理论觉得，肥胖症的发病原因是"湿"、"痰"、"水滞"引发，故芒果是减肥瘦身益身之鲜果。

下列详细介绍二种芒果的食用方法：

(1)芒果饮品

原材料：芒果50克，老冰糖20克。

制作方法：取鲜芒果削掉果蒂，连皮切成片，加老冰糖，以水煎制20分钟，滤汁代茶饮。

(2)芒果原汁

原材料：芒果500克，纯蜂蜜适当。

制作方法：芒果清洗取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶里，加纯蜂蜜或白砂糖，沸水冲饮。

芒果减肥吗?这针对一般群体而言是有减肥瘦身的实际效果的。但针对过敏性体质而言，吃芒果反而可能会伤害身心健康，因此 建议该人群不必随便吃芒果。自然，芒果即便再美味，也建议大伙儿不必很多的吃，建议每日服用芒果不超过2个。