煮八宝粥的方法

八宝粥便是我们在腊八节的情况下做出去的一种粥，自然如今我们任何时刻都能够制做和服用八宝粥了，八宝粥也早已制成瓶装的制成品在销售市场上边广泛市场销售。那麼八宝粥我们是否能自己做出去呢，尽管应用了许多的食物，可是八宝粥做法实际上還是简易的。

八宝粥我们能够 依据不一样的要求作出不一样的八宝粥，我们能够 作出合适孕妇的八宝粥，还可以作出合适婴儿的八宝粥，因此 八宝粥做法许多。

腊八粥，别名八宝粥，佛粥，汉人民族节日食品。是一种在腊八节用由多种多样食物熬料的粥。我国宋代文人墨客缜密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松籽、乳覃、柿、栗这类作粥，此谓腊八粥。八宝粥具备健脾开胃，消滞减肥瘦身，养血安神助眠的作用。可作肥胖症及神经衰弱者饮食疗法的用处，也可做为日常养生健体之食品。

作法一

特异原材料生产：冬瓜1个(约700克)，梗米100克，檽米100克，圆肉、大枣、绿豆、鲜莲子各20克，冬瓜糖或白砂糖适当，盐小量。

特异做法生产：

1.大枣用凉水侵泡20分钟后，再清洗表皮;与绿豆、圆肉、百合花、莲籽等一起放锅蒸30分钟预留。

2.檽米、梗米清洗后置摄像头锅中，先用慢火煮40分钟，再放进所述的各料略煮一下，随后放进冬瓜糖块或白砂糖，再加小量盐以防过度甜而不腻。

3.冬瓜切瓜蒂头，挖掉籽囊，放进炒锅中，文火蒸约20分钟，待瓜肉熟后， 把以上各料放进瓜盅内再蒸约10分钟就可以。

特异特性生产： 健脾开胃，消滞减肥瘦身，养血安神助眠。可作肥胖症及神经衰弱者饮食疗法的用处，也可用以平时保健养生。

作法二

八宝粥(1碗)

发热量：108卡、　人体脂肪：-------、　蛋白：2.5克是、　醣类：24.6克是、小红豆、大红豆、莲籽与薏米仁清洗泡茶一夜。檽米与绿豆清洗泡茶2钟头。

扔掉小红豆与大红豆之浸泡，此外加冷水5杯以及它原材料放电饭煲中，外锅加5一杯水蒸制。

电饭煲电源开关跳起5分鐘后，开启电盖子，搅拌均匀，就是清香营养成分的八宝粥。

放糖的一般八宝粥每碗含发热量168卡依照本菜谱制作，每碗可降低发热量60卡(36%)(6碗份)。小红豆1汤勺(10克是)、去心莲籽　1汤勺(10克是)、圆糯米1/2杯　(100克是)、大枣9个、干桂圆10克是、大红豆　1汤勺(10克是)、薏米仁1汤勺(15克是)、绿豆1汤勺(10克是)、乌枣4个、煮甜甜的6汤勺。

作法三

特异原材料生产：檽米250克、大枣100克、糖莲心25克、龙眼肉15克、蓝莓干20克、瓜子10克、绿红果干25克、蜜汁大樱桃5个、京糕(山楂卷)25克、白砂糖150克。

特异做法生产：

1.将大枣用温小水泡过，清洗干净。将檽米清洗，泡0.5钟头，将绿红果干剁碎;京糕切切丁。

2.取清理锅，放进大枣、檽米，放水2500克，用灶火煮20分钟，见檽米发粘时，改成文火熬煮。煮至小米汤稠浓起韧，小米粒盛开，将糖莲心、龙眼肉、蓝莓干、瓜子、蜜汁大樱桃、碎绿红果干和京糕丁等放进粥中煮至滚沸即成。

上文我们详细介绍了什么叫八宝粥，八宝粥我们也称为是腊八粥或是是佛粥，八宝粥有十分高的饮食疗法作用，常吃八宝粥可以具有健脾养胃美容养颜的作用，常吃八宝粥也有减肥瘦身安神助眠等层面的成果呢，因此 学了前文的煮八宝粥方式 后大伙儿能够 自身作出八宝粥来。