夏季食疗养生：多吃苦味食物 常喝解暑药粥

夏天是万事万物生长发育、葱翠繁茂的阶段。自然界太阳充足，供热充裕，天地万物都依靠这一当然发展趋势加快发肓。尤其是夏时(阴历6月，阳历7～8月间)，是性子最充沛、消化力最強之时，可是因为夏天高温天气，很多人都没有食欲喝下不来，因此 ，夏季饮食搭配是一门学问，最重要的明白怎样调养。哈医学院药理学权威专家陈淑芝强调了夏天饮食需要留意的问题。

多吃苦涩味食材

大家都讨厌苦涩味食材，但苦涩味食材中常含的黄酮因具备解暑清热解毒、推动血液循环系统、左室血管等药用价值，是夏天纯天然健康养生品。最平时的苦涩味食材有茄子、苦麻菜，此外葡萄酒、茶叶茶、现磨咖啡、可乐果等苦涩味饮品也归属于苦涩味食材范围。三伏天吃苦涩味食材，不仅能消除人心里的苦恼、缓解疲劳，并且能够 提高胃口、健脾胃利胃。