怎么吃水果对身体健康有益？

一、有关吃苹果的好多个问题

1、什么叫“一份新鲜水果”?

高级营养师经常以“一份、二份”来描述新鲜水果，但“一份”实际上也是是多少呢? 一份新鲜水果相当于2个中小型新鲜水果(猕猴桃)，或一个中小型新鲜水果(苹果、橙)，或一个半大中型新鲜水果(柚子、火龙果)，或一杯颗粒状新鲜水果(红提、造粒甜瓜)，或四分之一杯不含糖量和盐的干果。