糙米粥的做法

糙米粥说白了便是选用了黑米做出去的粥，糙米粥能够 依据我们本人的喜好和口感添加不一样的配搭作出很各种类型的糙米粥来，我们能够 添加益气养血的大枣作出大枣糙米粥，还可以用化痰止咳的罗汉果制成罗汉果糙米粥，除此之外我们也可添加海货比如制成虾米皮糙米粥。

糙米粥由于选用了的原材料是黑米因此 相比大米更为有营养成分，黑米带有大量的矿物和维生素，并且黑米常吃有非常好的瘦身效果，因此 要想减肥的盆友何不学作糙米粥。

大枣糙米粥

原材料：瘦搅肉25g、大枣20g、黑米40g、莴笋30g

调味品：大骨汤1杯、盐少量

作法：

1、搅肉剁碎糊状，与吉士粉、生抽混和腌渍30分钟至进味后，以开水汆烫即捞出控干水份预留。

2、大枣清洗后，以手捏破;将黑米清洗后，以凉水侵泡约1钟头;莴笋去叶、去根后，清洗切珠预留。

3、取一火锅，添加大骨汤、1碗冷水及作法1的搅肉、作法2的大枣、黑米以低火烧开后，转文火再添加少量盐续煮30分钟，出锅前，添加莴笋珠续煮约1分鐘就可以。

备注名称：大枣清洗后，要将它捏破，可让其清甜味外渗。

罗汉果糙米粥

1.罗汉果、黑米均清洗。

2.锅中倒进3杯烧开，添加黑米以文火煮至酥烂，再添加罗汉果再次煮5分鐘，最终添加盐煮均就可以。

留意：罗汉果的瘦身效果非常好，可是不必因而而服用过多，一周以2--3次为宜，不然非常容易导致胃寒。

虾米皮糙米粥

主要材料：黑米(100克) 猪小排(猪肋排)(200克)

辅材：虾米皮(20克)

调味品：盐(2克) 白胡椒粉(1克)

作法：

1.黑米淘净，用凉水侵泡2钟头，控干水份;

2.小排骨清洗，汆烫除腥，捞出控干;

3.虾米皮以凉水浸软，去残渣;

4.将黑米、小排骨、虾米皮放入煮锅，添加约2000ml凉水，熬成稠粥;

5.正中间多拌和几回，以防烧糊;

6.待小米粒软嫩，猪排骨软烂后，添加盐调好味，随后歇火;

7.撒上白胡椒粉，就可以盛起服用。

上文我们详细介绍了什么是糙米粥，我们了解糙米粥便是选用了黑米做出去的粥，糙米粥有很多作法，我们能够 自身加上食物来配搭黑米作出各式各样的糙米粥来，前文也为大伙儿强烈推荐了几个美味可口的糙米粥，期待对大伙儿有协助。