一个菜包的热量

伴随着我们针对身心健康愈来愈高度重视我们针对食材也多了科学研究的了解，比如食材所带有的蛋白和人体脂肪的量，食物热量等全是我们关注的问题，发热量较为高的食材如果是大胖子得话還是尽量减少，由于要想减肥瘦身最重要的便是控制每日摄取食材的总发热量。

菜包是我们我们中国人的土特产，我们一般挑选在传统节日里边吃菜包并且还把菜包做为正餐，菜包选用了米糊制成了菜包皮过长随后选用了豆腐干和笋片等制成了菜裹皮。

菜包，汉人民俗传统节日食品。是用檽米碾成粉和软烂的鼠曲蓬篙等物，融合制成栖，制成月牙形，里吐司面包笋片、豆腐干、菜脯等，是从古至今祭冬的祭物，古代人称为环饼（魏晋时称为寒具）。

冬至节的清晨，家庭妇女务必早上“浮圆仔”（用红豆糖水煮汤圆）、“炊菜包”（蒸菜包）并提前准备拜祭神灵、先祖，而且享受“冬至圆”，吃完“冬至圆”，含有代表阖家团圆及添岁之意；在从前，拜祭以后还以“冬至圆”粘在门户网、器材上，称之为“饷耗”。

1.蔬菜清洗，用热水烫后捞起来，放冷浸水冷后挤去水份，斩成粉末备用。黄花菜、笋、平菇用温浸水发清洗,亦斩成粉末；

2.炒菜锅容易上火，加点油烧至七成热时，放黄花菜、笋、平菇，加食盐、白砂糖、鸡精和小量酸菜鱼火锅，炒透后起锅，加蔬菜末、生姜沫搅拌，浇色拉油少量，即成荤菜馅

3.将鲜酵母加温开水拌，调成粘稠，倒进小麦面粉，再增湿水搅拌揉透，静放2钟头上下；

4.将面糊搓条，摘8克上下的胚子，再揿成正中间厚、资金周转薄的环形皮面，将荤菜陷料包在皮面内；

5.小笼包上笼后闲置2-3分鐘，用灶火开水蒸一刻钟上下就可以。

上文我们详细介绍了什么叫食物热量，我们了解食物卡路里是一个很重要的指标值，要想减肥瘦身就需要控制摄取食物热量才行，并且减肥瘦身需要多吃些低脂肪的食品。菜包是我们普遍的一种小笼包，一个菜包发热量大约是200卡路里。