鲜百合的吃法

百合花是常见的植物，百合花能够 用于服用还可以用于药用价值，因此 百合花是食药同源的一种植物。百合花有十分高的营养成分，鲜百合有十分高的饮食疗法作用，常吃鲜百合能够 具有润肺止咳和止咳化痰的益处，并且鲜百合还能滋阴养血和安神助眠，鲜百合是养神滋补养生的好东西。

鲜百合有很多种多样的食用方法，我们可以用鲜百合来制成粥，还可以用鲜百合来立即作出甜汤，鲜百合还能制做成鲜百合茶和用老冰糖来炖。

1、百合粥：

取百合粉50克，梗米60克，先将百合花与米各自清洗干净，放进锅内，放水，用文火煨煮。等百合花与梗米软烂时，放糖适当，就可以服用。对中老年及病后体质虚弱而有心悸失眠、低烧爱生气者尤其适合。此外在百合粥内添加白木耳，有极强的滋阴润肺的用处;添加绿豆，可提升清热去火之效。

2、百合汤：

将百合花去除残渣清洗，在冷水中反复浸洗后放水下锅，自来水煮无比烂，添加适量白砂糖，带汤一并服用，可作结核病病人的饮食疗法上品。服用时虽有点苦涩味，但用心去感受则苦含有甜，让人回味无穷;若放进电冰箱储放一会儿，也是很好的冰饮饮品。

3、百合花煎：

取百合粉30克，麦冬9克，桑树叶12克，甜杏仁9克，蜜炙枇杷叶10克，煮开，有滋阴补虚、止咳润肺的作用。另取鲜百合与莲子心共煎水，每天不断饮其汁，能冶疗口舌生疮。

4、百合花蒸：

用鲜百合瓣与纯蜂蜜搅拌，煮熟后嚼食能冶疗风热咳嗽。

5、百合花炒：

取百合粉50克，猪里脊肉片50克，用盐、鸡蛋清、淀粉和面粉搅拌，齐入锅中煸炒至热，添加适量的调味料即成。此菜醇美而不腻，甜脆芳香，具备滋补五脏、养阴清热的功效;食欲不动、胃口降低者服用此菜，还能提高胃口。

6、DIY美白补水面膜：

清理面部皮肤，用热纯棉毛巾敷面5分鐘后，百合粉10克上下加矿泉水或适当纯蜂蜜、牛乳、调合搅拌均匀擦抹面部，维持20分钟后用冷水清洗，使皮肤鲜嫩光洁。

7、百合茶：

百合花10克，白砂糖(牛乳，纯蜂蜜)适当，加200ml沸水就可以食用。

8、老冰糖炖百合花：

百合花、老冰糖各60克，款冬花15克。将百合花清洗后，一瓣瓣撕掉，与款冬花一同 放进瓦锅内，放水适当。慢火炖，快速时，添加 老冰糖，炖至百合花软烂时就可以服用。此菜具备润肺 降火，净心润肺的作用，适用肺燥干咳嗽、闹心、口干等症。

9、清蒸百合：

百合花生鲜500克，白砂糖适当。将百 合清洗后扒开成块状;放置盘里，加白砂糖煮熟即 可。此谱源于《素食说略》，具备止咳润肺，清 宁心安神的作用，可治疗干咳，咳嗽痰多，失眠，闹心 等症状。

10、百合花冬瓜汤：

百合花50克，鲜东瓜400克、生鸡蛋1枚。将百合花清洗撕片，东瓜切片状，放水烧开后，倒进蛋清，酌给油、盐翻拌煮汤，至汤呈 奶白色时就可以装在碗里。此汤有清爽，祛热，消暑的作用，是暑季饮食疗法美味，平常人皆可食之。

11、百合莲子红豆馅：

紅豆500克 百合花25克 莲籽60克。把紅豆和不超过水界限的冷水一起放入豆桨机里，随后把插上电源插座，等豆桨机的灯变为信号灯的情况下，红豆馅就榨好啦。将百合花和莲籽用热小水泡一下，随后放到石锅里边煮开就可以。

上文我们详细介绍了什么叫鲜百合及其鲜百合的作用和作用，鲜百合能够 用于制成美白皮肤的补水面膜并且还能用以服用，鲜百合有多种多样食用方法，能够 做粥能够 熬汤还可以搞成鲜百合茶。前文也列举了鲜百合的多种多样食用方法，大伙儿能够 学习培训一下。