夏季营养果蔬汁大集合

蔬果汁带有丰富多彩的维他命、营养元素，也有很多的纤维材料，是难能可贵健康养生优品。我们这儿常说的蔬果汁就是指新鮮水果榨汁而成，并并不是销售市场上售卖的罐装水果汁，生榨蔬果汁才可以确保营养成分、环境卫生、身心健康。

1、莴笋圆葱青柠檬水果汁：

作法：最先将清洗的莴笋、圆葱切割成小块，青柠檬切割成两截，随后将莴笋、圆葱放进果汁机中榨，添加适量的凉开水和纯蜂蜜，最终挤进适当的柠檬水就可以。

作用：莴笋偏性凉，水份、维他命充裕，有消肿利尿、消暑去火、消除血液中内毒素的功效，圆葱有降血压、消除身体内毒素、提高免疫、抗病毒治疗的功效。常饮莴笋洋葱汁，对人体好处多多的。