提神的食物

每每到春天和冬天的情况下，我们经常会情不自禁的造成疲惫感，打起哈欠来，这是由于由于溫度的升高，人的大脑的制氧会降低，让人造成一定的疲惫感，因此 在春冬天醒神是很有必要的，由于疲惫会给我们的学习培训与日常生活产生一定的苦恼，我们应当使自身无论在什么时候维持一种非常好的情况。

理念1：药草茶助我醒神

薄荷茶

1老冰糖薄荷茶

原材料：薄荷草5-10片 老冰糖或是是纯蜂蜜、水果汁

做法：将刚买回来的中药薄荷叶用凉水清洗后放进杯子中，添加开水200ml，盖上15-20分钟直至药香散出就可以，等凉的情况下依据本人的爱好添加老冰糖、纯蜂蜜或是是水果汁，能够 使茶的口味提高。

作用：据近期的科学研究报导，香薄荷能够 避免 筋挛、释放压力肌肉、缓解肌肉强直与痛感。而薄荷茶能够 刺激性食材在消化系统内的健身运动，促进消化，特别是在合适胃部不适或者吃完太过油腻感的食材后食用。工作中在电脑前面的工薪族，当觉得精神不好时要喝一杯清爽的薄荷茶，这有益于缓解疲劳、释放压力。此外，因为香薄荷具备一种与众不同的芬芳，将薄荷茶用来漱口清洁或食用，不但能余味无穷、一口气清爽，还能够清除牙龈肿疼。

理念2：药香赶跑疲惫

香袋简易制做强烈推荐：取樟脑、樟脑丸各3 克，毕拨15克，八角茴香30克，将这4种中药材混和捣烂，将预留制做香袋的布缝成一小包后，装进准备好的服药就可以。历经一段時间后假如香袋内的味道可能变弱，醒神作用也会减少，此刻你也就应当拆换了。

最好是的建议就是你每日早上锻练，初春的平均气温适合，合适早上，而且人体获得锻练后能够 祛除人体的一部分惰性、免役力获得提升、容光焕发。