食疗治疗失眠

伴随着我们针对中医养身的深入了解，我们愈来愈明白了选用饮食疗法的益处，尽管饮食疗法的实际效果可能沒有选用药品的快，可是饮食疗法是十分安全性并且可以医治和调养我们全部人体。因此 要不是很亚急性的病症，我们建议病人能够 选用一些饮食疗法的药方，比如失眠。

失眠的治疗是十分不便的，我们尽管能够 选用安定片来具有了治失眠的益处，可是长期性的服食安定片会造成 我们针对药品的依赖感而且可能出現那样那般的问题。

失眠食疗1、干桂圆莲子汤：取干桂圆、莲籽各100g，熬成汤，该汤有养神、宁神、健脾胃、补肾壮阳的作用，最合适与中老年，经常失眠者服食。

失眠食疗2、静下心汤：桂圆肉、川紫丹参个10g，加二碗水煎出小半碗，临睡前30分钟服食。达到镇定的实际效果，特别是在对心力衰微的失眠者作用最佳。

失眠食疗3、三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，放水500ml煎出50Ml，于临睡前用。以上3种药材均有宁心、安神助眠、镇定的功效，共用有不错的摧眠功效。

失眠食疗4、百合花绿豆乳：取百合花、绿豆各25g，老冰糖小量，煮软烂后，服食时加些牛乳，针对夏季睡不着觉的人，有净心、除烦、镇定之效，牛乳含有的谷氨酸能转为血清素有助于睡眠。

失眠食疗5、酸枣仁汤：酸枣仁10g捣烂，水煎，每天晚上临睡前1钟头服食。酸枣仁能抑止神经中枢系统，有较稳定的镇定功效。针对气血两虚所造成的闹心难眠或心悸躁动不安有良效。

失眠食疗6、安神汤：将生百合花15g煮熟，添加一个鸡蛋黄，加200ml水搅拌，放进少量老冰糖，烧开后加上50Ml的水搅拌，于临睡前一小时食用。百合花有净心、安神助眠、镇定的功效，常常食用，可收立即见效之效。

失眠食疗7、养神粥：取党参35g，去子大枣10枚，麦冬、茯神各10g，加2000Ml水煎出500ml，去渣后，与清洗的米放水共煮，米熟后添加老红糖服食。达到养神、补血补气、安神助眠的作用，针对心悸、记忆减退、失眠、梦多有大大提高功效。

上文我们详细介绍了饮食疗法的益处和作用，我们许多 漫性的病症能够 选用饮食疗法来具有调养和医治的益处，民俗有很多十分有效的饮食疗法子，要是我们擅于挖掘就能寻找合适自身的食治疗法，上文列举了七种医治失眠的食疗药方。