五黑粥的做法和功效

长期的伏案工作，不常常健身运动，作息不规律及其饮食搭配不健康，非常容易便会造成人体内的肾脏新陈代谢出現问题，从而便会伤害人体的身心健康。要想滋补养生肾脏，需要在日常饮食中重视维护保养，多服用一些滋补养生的营养粥，对人体的身心健康有非常好的改进功效，在其中五黑补肾粥便是一个非常好的挑选，那麼五黑补肾粥就是指哪五黑?五黑补肾壮阳粥的做法强烈推荐!

五黑补肾粥就是指哪五黑

五黑补肾粥，一般是用黑豆、黑豆、黑芝麻粉、黑枣、木耳及其适当的核桃仁，放到一起烧煮之后的养生食疗粥。

营养粥中带有丰富多彩的营养元素，非常是维他命及其矿物的成分很高，适当服用之后，对人体内的肾脏功能有非常好的滋补养生功效。

五黑补肾壮阳粥的做法

1、将黑豆、黑豆等用冷水清理干净，随后充足的泡开。

2、将黑芝麻粉放进锅中，文火慢炒成香气，随后晾凉，研磨成粉状。

3、将木耳用冷水充足的泡开，随后除掉根处，清理干净黑木耳表层，切成小丁。

4、火锅中添加适量的水份，随后放进泡开的黑豆、黑豆、木耳、黑枣、核桃肉等，大火烧开之后，转小火慢炖1个钟头，随后放进黑芝麻粉碎，烧煮10分钟就可以服用了。

服用五黑补肾粥对人体的益处

黑豆中带有的营养元素具备非常好的补气补血、护肾锁精、补气养血的服用作用。

黑芝麻粉中带有的营养元素具备滋补养生肾脏、滋养五脏的功效，非常合适肾脏精血不足的群体服用，具备非常好的滋补养生功效。

黑豆中带有的营养元素具备健脾开胃、补气养血、行气中和的服用作用。

黑枣中带有的营养元素具备健脾补血脾、补血活血化瘀的滋补养生作用。

木耳具备清热润肺、养血活血化瘀、滋阴润燥的服用作用。