蓝莓胡桃仁 女人长寿离不开8种食物

假如把果实比成营养成分晶石得话，那麼野生蓝莓便是皇冠。它是纯天然的最贴心的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不但有利于防止记忆力下降，还能提升健身运动功能，并协助减少血压。针对追求美丽的女士而言，把蓝莓榨出水果汁，更为便捷服用，其带有的强抗氧剂，可以协助抵抗皱褶，是美容养颜的不二选择。

为何挑选野生蓝莓呢?专家建议，野生蓝莓的抗氧化性抗压强度是最大的，带有原花青素，还可以提高血管延展性，改进呼吸系统和提高皮肤的光泽度，改进骨节的柔韧度。且均值一杯蓝莓果汁只带有80热量的发热量，女士能够 随便吃，无需顾虑会肥胖症。

权威专家建议，每日能够 试着一杯到一杯的莓类水果汁。最好是挑选商场里边冷冻的种类。