大豆美白皮肤抗衰老 要想细皮嫩肉必吃8大食物

1.西蓝花

 含蛋白、糖、人体脂肪、维他命和胡罗卜素，营养成分成分稳居类似蔬菜水果之首，被称作“蔬菜水果黄冠”。西蓝花能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。吃法：西蓝花口感简直无敌，脆爽可口，口味美味、芳香，受热不掉色，火热、拌凉菜、熬汤均可，是蔬菜水果中的精典。