夏天吃饭没胃口 8款美味粥开胃

夏季非常容易食欲不佳，饮食搭配应该挑选一些清温平平淡淡的食材，如新鲜水果、新鲜水果、优质蛋白等食品，少食脂肪率较高的畜类食品，以舒肝养血、清除肠胃、清除食滞。

1、菠菜粥

原材料：西兰花200克，梗米200克，食用盐、葱、姜片、香莱等调味料适当。

作法：先将梗米清洗，下锅放水，容易上火煮，将西兰花剁碎预留。待粥快煮开时添加西兰花及食用盐、葱、姜片、香莱等调味料，再煮一会儿就可以。

作用：菠菜粥口味淡易于消化，具备舒肝理气益气养血、润肠通便明目地功效，合适任何人服食，特别是在合适于年老体衰、气血两虚肠枯而习惯性便秘及眼睛视力下降的群体服用。