高血糖高血脂吃什么好

每每自身不高兴，或是自身在外面觉得日常生活好苦，即将支撑点不下来的情况下，我也会给我妈妈打个电话，要是听一听我妈妈的响声，就又会鼓起勇气，再次走下来，有一次给妈妈打电话，母亲告说我，我们的隔壁邻居有高血糖高血脂，听见这的情况下我确实很担心，病症确实很恐怖，那麼高血糖高血脂吃什么食物?

伴随着社会发展的发展，日常生活标准的提升，身心健康变成，当代人很关心的一件事情，尽管有很多的財富，还要有一个好的人体，才可以更强的享有这幸福的生活啊，如今人最普遍的便是，高血压，高血糖，高血脂，这些，那麼高血糖高血脂吃什么食物呢，让我们一起来了解一下吧!

高血糖的饮食搭配常见问题

1、 正餐一般以米、面主导，可是，我们较为喜爱粗粗粮，如燕麦片、燕麦片、棒子面等，由于这种食材中有较多的碳酸盐、维他命，又含有膳食纤维素，膳食纤维素具备减低血糖功效，对控制血糖有益[1] 。

2. 高血糖病人的蛋白质来源，黄豆以及豆类食品为好，一方面，其所含蛋白量多质好;另一方面，其没有胆固醇，具备降血脂功效，故可替代一部分畜类食品，如肉类食品等。

3. 在控制发热量期内，仍感挨饿时，可食含糖量少的蔬菜水果，自来水煮后加一些调料拌着吃。因为蔬菜水果所含膳食纤维素多、水份多，供暖能低、具备饥饿感功效，是糖尿病人不可或缺的食材。

4. 禁止使用食材有：白砂糖、老红糖、葡萄糖及糖制甜品，如糖块、点心、苹果酱、果脯、冰淇淋、甜饮品等。此外，含碳量水化合物较多的马铃薯、淮山药、芋艿、藕、蒜黄、红萝卜等少使用或服用后降低相对的正餐量。

5. 含有饱和脂肪的动物油、黄奶油、洋油、鲜奶油、无盐黄油等少用，最好是无需。能用食用油替代一部分动物油脂，花生仁、核桃仁、白芝麻、葵瓜子中含人体脂肪也非常多，尽可能不要吃或少吃或降低原料油摄取。

6. 鸡蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇非常高，应尽量避免用或无需。

7. 新鲜水果中含葡萄糖、葡萄糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对性平稳时，血糖