蓝莓的10个健康益处

虽然很多营养成分圈外人的人对“非常食品”这一名字可能不太熟，可是大部分人都了解和喜爱蓝莓。这类时兴的，可爱的小果实里含有关键的营养元素，能改进健康的概念情况。蓝莓含有身体功能身心健康运行需要的少量营养元素。她们带有维生素D，维生素B12，锰，和关键的膳食纤维素。蓝莓的另一大奇妙的地方是，他们是低血糖指数值新鲜水果。这代表着他们基本上服用蓝莓后不容易提高血糖水平。实际中有很多例子说明蓝莓有益身体健康。

1.改善记忆作用

辛辛那提大学的一个用时12周的研究表明，老人在每天服用野生蓝莓水果茶后获益于改善记忆作用。这可能是在蓝莓身体寻找的被称作纯天然原花青素的抗氧化性和抗感染化合物在起功效。