老年人睡眠障碍吃什么好

老年人睡眠阻碍它是许多 老人在实际中常常会碰到的一种状况，可是假如这类睡眠障碍一直持续得话，这就会有可嫩是一种病症的主要表现了，可是很多人确是观念不上这一点的。针对老年人睡眠阻碍是有药品能够 医治的，可是一般状况之中，食材的治疗效果要不用药治疗好些许多 ，那麼，老年人睡眠阻碍吃什么食物呢?

老年人睡眠阻碍的引起原因有很多，实际的要历经深层次的科学研究以后才会发觉，可是这和自身的平常生活方式肯定是拥有 一定的关联的。一般人到得了睡眠障碍以后一般 全是很痛楚的，一天到晚够狠困乏。那麼，如今就来详尽地介绍一下老年人睡眠阻碍吃什么食物这一问题。

老年人睡眠阻碍饮食疗法：

1.猪腰枣仁汤　猪腰1个，酸枣仁、薏苡仁各15克，远志5克。把猪急切成两截，洗干净，放进净锅内，随后把洗干净的酸枣仁、薏苡仁、远志一块放进，添加适量水置火上，用大火烧开后去掉白沫子，移文火炖至猪腰烂熟后既成。每天1剂，吃心喝粥。此汤有补血补气养神、益肝宁神之功能。能冶疗心肝血虚造成的心悸不宁、失眠多梦、记忆力下降等症。

2.天麻什锦饭　取天麻5克，梗米100克，鸡脯肉25克，春笋、红萝卜各50克，香姑、山芋各1个，生抽、米酒、白砂糖适当。将天麻侵泡1钟头上下，使其绵软，随后把鸡脯肉切割成碎屑，春笋及洗干净的红萝卜切割成小块;山芋削皮，同发制香姑清洗，切成细丝。梗米清洗下锅中，放进打花刀的大朱了解白砂糖等调味料，用文火熬成稠饭状，每天1次，作中饭或晚餐服用。此饭有益脑强身健体、镇定助眠的作用。能冶疗头晕目眩、失眠多梦、神智不清记忆减退等症。

3.桂圆老冰糖茶　桂圆肉25克，老冰糖10克。把桂圆肉清洗，同老冰糖放进杯子中，开水，盖上闷一会儿，就可以食用。每天1剂，随冲随饮，随饮随添沸水，最终吃桂圆肉。此茶有滋补肺胃、安神助眠益智类之功能。能冶疗心烦焦虑、没精打采、失眠多梦、心悸记忆减退。

4.远志枣仁粥　远志15克，炒酸枣仁10克，梗米75克。梗米清洗干净，放进适当冷水锅中，添加清洗的远志、酸枣仁，用大火烧开移文火熬成粥，可作夜餐服用。此粥有滋阴养血、益脑益智类之作用，能冶疗老人气血两虚引发的惊悸、失眠、记忆减退等症。

5.百麦安神助眠饮　麦子、百合花各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大

枣2个，甘草6克。把麦子、百合花、莲籽、首乌藤、红枣、甘草各自清洗，用凉水侵泡三十分钟，倒进净锅内，放水至750ml，用大火烧开后，文火煮30分钟。滤汁，存进暖水瓶内，连炖2次，放到一块，随时随地皆能够喝。此饮有益气养阴、清热解毒安神助眠之作用。能冶疗神智不清不宁、闹心易燥、失眠多梦、气短乏力、容易出汗等症。

6.柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪腰1个，食盐、米酒、生抽、葱

片适当。把猪腰洗干净，切割成厚片，同柏子仁放进有适当冷水的锅中，加放米酒、食盐，在文火上炖至猪优柔寡断烂后，添加生抽、葱段即成。佐餐服用。此汤类有养心安神、促进消化之作用。能冶疗心血不足引发的心悸不宁、失眠多梦等症。

根据上边的详细介绍，我们抢救发觉原先实际中有这么多食材针对老年人睡眠阻碍的医治是有益处的，并且这种食材的作法也全是不太艰难的，因此这针对老年人睡眠阻碍的医治而言是十分有协助的，期待老年人睡眠阻碍病人盆友能够 在之后的生活中来试着一下，实际效果還是很非常好的。