果汁“低卡”也发胖 夏季避开8种NG饮品

更新时间:2023-04-30 02:59:24 阅读: 评论:0

气候变暖,老是出汗的人体对水份规定也提升。酷暑止渴,很多人会挑选各式各样的饮品,可是看起来有利的饮品,实际上也隐藏着许多身心健康圈套。夏日炎炎,什么饮品是不可以多碰的? 


运动型饮料

近期目前市面上发布了很多运动型饮料,但细心看这种运动型饮料的原材料会发觉标识着的原材料表有“白砂糖.高葡萄糖液糖.葡萄糖”,换句话说,无论哪样饮品里边所含数最多的全是白砂糖。

尽管这种饮品都带有健身运动需要的矿物及胺基酸,但都仅有少量,喝过可能会导致白砂糖摄入过多的风险。夏天出汗易遗失很多电解质溶液,过多的糖份和咖啡碱等 物质 会进一步加剧血液的外流,导致人体脱水,乃至可能造成恶心想吐、双腿乏力、心悸、神经紧张、焦虑不安等副作用,空肚时食用风险更大。


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