吃肉太多易老化 7个坏习惯降低免疫力

发烧感冒经常、小问题持续……免疫力低下会让人体自然疫防工作能力降低，外部病菌随便侵入，给身体导致很多身心健康问题。实际上，欠佳的生活方式也是导致免疫力低下的原因之一!接下去，让我们一起来看一下全是什么坏习惯在降低你的抵抗能力!

1.肉吃太多

很多人无肉不欢，但肉吃太多代表着动物蛋白的摄入过多，会致“IGF-1生长激素”代谢过盛，反倒会加速身体脆化，使免疫力低下。权威专家建议，每日摄入的发热量中，肉和乳制品的量不适合超出一天饮食搭配的10%，乃至可减少到5%，另外应多吃蔬菜和豆类食品。