荷兰豆有毒吗

四季豆是生活起居中十分广泛的一种食物，四季豆又叫扁豆，据科研发觉四季豆带有丰富多彩的营养成分，对提高身体基础代谢拥有 十分关键的輔助功效，被列入欧美国家关键服用蔬菜种类之一。在国外、澳大利亚、马来西亚、新加坡等國家十分热销。

四季豆的关键吃法是炒吃，能够 配生猪肉、牛羊肉、咸肉等开展烹制，或是清炒荷兰豆，可是近些年有传言说四季豆不适合服用，服用后会造成 中毒了。实际上这类叫法是不合理的，要是吃法恰当一般是不容易造成 中毒事件产生，在服用的情况下一定要煮开。一起看一下四季豆的营养成分有什么?

营养成分

1.甜豆的营养成分很高，含有维生素D、C、B1、B2尼古丁酸、钾、钠、磷、钙等，而且带有比大豆蛋白粉还非常容易消化吸收的蛋白，发热量相比其他豆类食品却又相对性较低，因此是一种美容瘦身的食物。

2.甜豆的蛋白能修复皮肤、调整生理学情况、推动分泌乳汁、减少血液中的胆固醇，对心脑血管病的身心健康很有协助。

3.最非常的是，甜豆带有一种动心生长激素，可以减缓脆化，特别是在女性更年期的女性服用，实际效果更为显著，还能协助缓解女性更年期候群症。

适用范围

1.扁豆粒多食会腹胀，易胀气，尿道结石、皮肤病和慢性胰腺炎病人不适合服用。

2.糖尿病人、消化不良者也要慎食。

3.环氯奎宁会降低男性精子数和精子活动力，想生孕的男生少吃。

服用实际效果

1.四季豆能益脾和胃、生津解渴、中和温阳化、除呃逆、治腹泻痢、通通便。

2.常常服用，对脾胃虚寒、小腹胀痛、呕吐泻痢、生完孩子奶水下不来、躁热口干均有功效。

3.它对提高身体基础代谢作用也是有关键功效。

以上便是有关四季豆的简易详细介绍，坚信根据以上几个方面的简易详细介绍大伙儿对四季豆的营养成分又拥有新的了解和掌握。尽管四季豆营养丰富，可是也不适合于每日服用，针对胃肠消化吸收作用不太好的人群能够 少吃或是尽可能不要吃，以防由于腹胀造成 身体不舒服。