孕妇到底能不能吃莲子

孕妇的健康饮食很重要，只能确保孕妇的营养与膳食全方位，才可以让胎儿生长发育的更健康。因而孕妇吃什么好是一家人都非常关心的食材，要是孕妇所挑选的食物不利胎儿生长发育，亲人便会出去劝阻。那怀孕能不能吃莲籽？

怀孕之后是可以吃莲籽的，莲籽性温不容易损害胎气，且能协助孕妇补充很多的蛋白和碳水化合物化合物，对孕妇人体健康有益。并且莲籽也有养心安神的作用，很合适孕期失眠的孕妇服用。在孕妇失眠情况严重的状况下，坚持不懈吃一些莲籽，就能合理减轻失眠的症状。

并且莲籽也有补肾壮阳益脾的作用，肾虚的孕妇和肠胃弱的孕妇都能够安心服用。常常用莲籽煮一些粥喝，就能让孕妇的人体更强壮。也有这些大便糖稀的孕妇，还可以适当喝一些莲子粥，能合理改进孕妇的胃肠情况。

但是莲籽也并不宜每一个孕妇服用，假如孕妇自身就是说躁热身体素质，且有便秘的症状，那么就最好是不必吃莲籽。因为莲籽有治疗腹泻的作用，便秘的孕妇服用会加剧病况。身心健康的孕妇还要适当服用莲籽，过多服用得话也非常容易给人体产生副作用。

莲籽粥的做法：

1、先将莲籽拌着白砂糖放进温开水中侵泡一个夜里。

2、将侵泡后的莲籽放进笼屉中蒸40分钟再取下。

3、将黑木耳放进水里泡软，再切割成丝。

4、锅中倒进全部的调味品（大骨汤一杯、酒5克、盐2克），再添加黑木耳丝同煮至熟，捞起来凉干水份。

5、热粥中放进莲籽和黑木耳就可以了。