黑芝麻什么时候吃效果最好

黑芝麻粉，也叫胡麻、油麻、巨胜、脂麻，带有很多的人体脂肪和蛋白，也有糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素，具备“补肝肾，滋五脏，益肾血，润肠通便燥”等作用，被视作滋补养生的佳品。

黑芝麻粉一天吃是多少适合

夏秋季溫度持续飙升，身体皮腺自身就代谢充沛，因此我们每日吃黑芝麻的量应控制在10g以内；冬季较严寒，皮腺代谢降低，因此可适度提升摄取量，但也不适合超出20g。

黑芝麻粉何时吃最好是

黑芝麻粉的食法沒有独特的，但按归属于滋补品的层面而言，建议餐后吃，由于吃过饭之后，胃里的血液较为集中化，较为非常容易消化摄取的食材和滋补品。非常是早餐后，最好服用各种各样滋补品，那样滋补品里的营养元素有充足的時间被身体消化吸收。

哪些人不可以吃黑芝麻？

1、身患乳腺病症的人

身患乳腺增生、乳腺襄肿等乳腺病症的人，一般禁口维生素E，非常是身患乳腺癌的人，一定不可以吃太多维生素E。

而黑芝麻粉中维生素E成分很高，对一般人有益处，可是身患乳腺病症的人则要留意别吃黑芝麻了。

2、慢性结肠炎、经常腹泻的人

黑芝麻油性挺大，李时诊说黑芝麻粉有润肠的功效，当你便秘，吃些黑芝麻粉，能够大大的缓解便秘，可是有慢性结肠炎或是腹泻的人，吃完黑芝麻粉后，会加剧慢性结肠炎尤其是腹泻的症状，因小失大。

3、内火、容易上火的人

身体有火、有热，常常会出現的病症是口舌生疮、脸发红眼赤、牙龈肿疼、牙龈流血等，非常是夏季，风热症更易产生。

假如身体有火、有热，干万不能吃炒过的黑芝麻粉，由于黑芝麻粉炒过以后，会越来越躁热，会大大的加剧身体的火爆，这种病就不要想好啦。