黑米银耳粥

粥在我们的生活起居中逐渐越来越愈来愈关键，早饭、晚饭、得病、没有食欲的情况下都能够喝汤。也因而粥的种类逐渐越来越丰富多彩起來，从简易的白米粥、五谷粥、小米粥、黑米粥、到现在都黑豆银耳粥，要是能想起的食物都能够配搭在一起，制做不一样口味的粥。

大家都知道黑豆具备非常好的滋补养生作用，有“黑珍珠”和“全球米中之首”的叫法，从而能够 看得出黑豆的营养成分。而白木耳也是生活起居中十分广泛的一种食物，具备润肠通便、补气血、美容护肤等多种作用。因而，将黑豆和白木耳配搭熬粥营养成分是非常丰富多彩的。

原材料：

黑豆100克，白木耳10克，红枣10枚，老冰糖适当。

作法：

1、将黑豆泡两个小时。

2、黑豆、白木耳、红枣清洗，一同放进锅中。

3、开枪煮粥，熟后加老冰糖调料食之。

注：消化吸收作用较差的儿童和老弱患者不适合服用黑豆。

常见问题：

在吃黑豆白木耳红枣粥的期内，要留意以下内容：

1、保持稳定的作息时间习惯性，尽量减少经常熬夜。

2、少吃辛辣食物或是含有刺激性的食物。

3、积极参加户外活动，释放压力。

4、不必为自己很大的工作压力，学好有效缓解压力。

以上几个方面便是黑豆白木耳粥的做法介绍，坚信根据以上几个方面的简易详细介绍大伙儿对怎么制作黑豆银耳粥早已拥有基本的了解好掌握，因而喜爱喝汤的盆友何不每星期熬上2--3次黑豆银耳粥为自己来补，喜爱吃红枣、花生仁的盆友能够 放上几颗大枣和花生仁一起熬料。