雪莲果可以减肥吗

雪莲果是一种有点像地瓜又像淮山药的地下茎绿色植物，原产地南美洲安第斯山，汁多肉粉色洁白无瑕，能够直接生吃还可以作为蔬菜水果炒吃或是熬汤，被为“非洲地区神果”，在我国云南省、福建省、海南省、贵州省、湖南省、湖北省、山东省、河南省、河北省均有种植。那常常吃雪莲果能减肥吗?雪莲果怎么吃减肥快?

常常吃雪莲果能减肥吗

雪莲果能减肥瘦身。雪莲果不但带有丰富多彩的碳水化合物和营养元素，并且发热量极低，常常服用能够推动血液循环系统、防止心脑血管病和肥胖症。并且还具备较强的黄酮类物质，能够降低皮肤的色素沉着。因而，最合适中老年减肥瘦身。

雪莲果怎么吃减肥快

1、直接生吃雪莲果

原材料雪莲果

作法从土中採摘雪莲果出去后，要是把表土洗去，削掉表皮，便可作为新鲜水果一样立即啃来吃。若能在採摘后放两三天，更能提升糖度，突显其汁多多甜脆、肉质地芬芳的特点。

2、雪莲果汤

原材料雪莲果、猪瘦肉、干菊花。

作法将雪莲果削皮洗干净，切割成片状。生猪肉切割成小肉，放进盐白酒腌渍一会。干菊花用开小水泡开，锅中放进水烧开，添加猪瘦肉、雪莲果和黄菊花烧开后放盐就可以。

3、腌制雪莲果

原材料雪莲果500克，丝瓜1条，甘草5片，生姜片6片，凉白开水2.5升，朝天椒适当，糖适当，盐适量。

作法将全部原材料准备好，洗干净。丝瓜去瓤切割成小段。丝瓜、生姜片、水、朝天椒、糖、盐一起放进器皿里，密封性好。48儿时挑出来丝瓜和甘草，放进切割成块状的雪莲果，再腌渍24钟头就可以。

吃雪莲果的益处

1、雪莲果能调养血液，能降低血糖、血糖和胆固醇，可防止和医治高血压、糖尿病，对心脑血管病症和肥胖症等也是一定功效。

2、雪莲果能促进消化，调养和改进消化道的欠佳情况。能明显推动肠胃蠕动，促进消化，不但能清除便秘，还可预防下痢，是肠胃道病症的天敌。

3、雪莲果能抗氧化性，清除氧自由基，可降低或防止结石症的产生。

4、雪莲果是肠内肠道益生菌丛的促生剂，造成双歧因子。

5、雪莲果具备清肝火祛毒、下火降血压的作用，为预防面痘、痘痘，美容养颜的纯天然保健产品。

6、雪莲果含丰富多彩的含有清甜味的低聚果糖，人体内沒有酶能够水解反应这类碳水化合物化合物，因而无法被别人消化吸收，糖尿病人及减肥瘦身者也可以应用。

7、雪莲果增强免疫力。

8、雪莲果的果寡糖成分是干物质的60～70%，其成分是全部绿色植物中最大的，还带有丰富多彩的矿物及钙、镁、铁、锌、钾、硒等营养元素。科学研究并发觉，每日服食3～6克的果寡糖，3周以内，人的排泄物中有害致癌物质化合物的成分可降低百分之二十40以上。

9、雪莲果含有身体需要的20多种多样碳水化合物及多种营养元素、矿物、非常是低聚糖成分最大，能推动有利微生物菌种的生长发育。

结束语：雪莲果可以说有一定的减肥瘦身功效，再再加它可以美容祛痘，备受女士的喜爱，当我们没有食欲的情况下，可以吃点雪莲果是非常好的挑选。