便秘能吃开心果吗

南瓜子我们也称为是无名子，南瓜子是一种十分知名的坚果，南瓜子的营养成分十分的丰富多彩，南瓜子里边带有的发热量非常少并且南瓜子的脂肪率也非常少除此之外南瓜子還是高纤维的食品，南瓜子的服用使用价值很高，常吃南瓜子还能具有一定的饮食疗法作用，因此南瓜子很受大家的钟爱。

南瓜子里边也有丰富多彩的维生素E，南瓜子可以具有非常好的延缓衰老作用，由于南瓜子里边带有十分多的植物油脂因此南瓜子是有润肠通便和润肠的功效的。

营养分析

1. 南瓜子果干带有维生素E等成份，有延缓衰老的功效，能增强抵抗力;

2. 因为南瓜子中带有丰富多彩的植物油脂，因而有促进消化的功效，有利于机体身体排毒。

南瓜子关联性群：

一般群体均可食，高血脂、胖人不适合多食。

南瓜子饮食疗法功效：

阿月浑子温性，味辛，涩，无毒性。主冶诸痢，去冷气机，让人肥健。治腰冷，阴肾孱弱，房中术要用之，得甘松、山茱萸良。

身心健康作用

美国加州大学洛杉矶分校医科院李兆萍博士表明，南瓜子含有化学纤维、维他命、矿物和抗氧化性原素，具备低热量、低热量、高纤维的鲜明特点，是身心健康的聪明挑选，它能给身心健康产生三个作用：

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含有精氨酸，它不但能够 减轻动脉硬化的产生，有利于软化血管，还能减少心脏病发病风险，减少胆固醇，减轻亚急性心理压力反映等。

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南瓜子暗紫色的果衣，带有原花青素，它是一种纯天然抗氧化性物质，而绿色的果干中则带有丰富多彩的叶黄素，它不仅能够 抗氧化性，并且对维护眼底黄斑也很有益处。

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每日吃上28克南瓜子，大约是49颗上下，不但不必担心长胖，还有利于控制休重。这是由于吃饱了的觉得一般 需要20分钟，吃南瓜子能够 根据拨壳增加服用時间，令人造成饱腹感和成就感，进而协助降低胃口和控制休重。

上文我们详细介绍了什么叫南瓜子及其南瓜子的功效和作用，南瓜子可以维护我们的心脏而且让我们身材修长，南瓜子可以维护我们的眼睛视力而且有润肠通便和润肠的益处，因此便秘的患者能够 适当的吃一点南瓜子来具有减轻病症的功效。