便秘能吃花生仁吗

便秘这类病症如今的病人是愈来愈多了，我们了解许多老年人盆友都得了了便秘，并且许多老人由于便秘因此在用劲解大便的情况下，出現了心脑血管和心脑血管病的出现意外。那麼我们要提到针对便秘这类病症的高度重视才行，我们要医护好老人就需要明白一些便秘的饮食搭配问题。

便秘的病人在饮食搭配上边是有很多标准能够 遵循的，要是我们了解这种标准就能非常好的医护便秘的老年人盆友，那麼便秘的患者能不能吃花生米呢。

花生米就是指除掉花生壳的那一部分，实际上是花生仁的種子，全部的花生仁称为果子，荚果。也称为花生仁别名落花生、地果、唐人豆。花生仁善于滋润滋补，可益寿延年，因此民俗别称“长生果”，而且和大豆一样被称作“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养使用价值比谷物类高，可与生鸡蛋匹敌。

做为一种营养成分食材，花生米带有很多的蛋白、人体脂肪和发热量。生花生米带有很多的维生素b21、维生素b3、镁、钾、泛酸、铜、锌、磷和铁，每50克生花生米，水份占5.6%，另含蛋白13克、人体脂肪23.8克和碳水化合物化合物9.3克，能出示1180.5千焦的发热量;烤花生米带有镁、维生素b3和钾、锌、铜、维生素b26，每50克干烤后的花生米，水份占1.4%，另含蛋白11.8克、人体脂肪24.8克和碳水化合物化合物10.7克，能出示1226.5千焦的发热量。

1. 花生仁带有维生素E和一定量的锌，能提高记忆力，耐老化，减缓脑作用衰落，滋养皮肤;

2. 花生仁中的维生素B12有活血功效;花生红衣的活血功效比花生仁也是高于50倍，对多种多样顽强病症都是有优良的活血作用;

3. 花生仁中的不饱和脂肪有减少胆固醇的功效，用有助于预防动脉硬化、高血压和冠心病;

4. 花生仁中带有一种生物活性物质白黎芦醇能够 预防肿瘤类病症，另外也是减少血小板聚集，防止和医治主动脉粥样硬化、心脑血管病症的有机化学预防剂;

5. 花生仁化学纤维组织中的可溶化学纤维被身体消化时，会像海棉一样消化吸收液體和别的物质，随后澎涨成胶布体随排泄物排出来身体之外，进而减少有害物在身体的囤积和所造成的毒副作用功效，降低直肠癌产生的机遇。

上文我们详细介绍了便秘非常容易给老年人盆友产生心脑血管病和心脑血管的出现意外，因此我们在医护老人的情况下还要了解一些便秘的专业知识，比如便秘的病人能够 吃啥不能吃啥。上文详细介绍了花生米的功效和作用，花生米有润肠通便的益处因此合适便秘病人服用。