便秘能吃鸡杂吗

便秘是一种十分普遍的病症，通常是由于一些原因而造成 大便干硬大便频次越来越越来越低。排便在肠管呆的時间久了排不出去，很多的水份会排不出去，这时候你也就会便秘了。一般易上火的男人与女人们就很容易便秘，而刚产后的女士们也是很容易便秘的。

鸭杂是鸡的身上一些位置的通称，鸭杂的美味可口，它含有丰富多彩的营养成分，并且常吃能够 有利于消化吸收，还可以使你的皮肤越来越嫩白，它能制成汤来服用。那麼便秘能吃鸭杂吗?下面将为您详尽解读!

可以吃的，平常能够 那样做鸭杂，味儿更美味：

作法一：

原材料:鸭杂(心、肝、肺、肠等)200克，郫县豆瓣酱1汤勺，野山椒3棵，米酒1汤勺，芹莱1棵，食用油2汤勺，盐2汤匙，生抽1汤勺，鸡精1汤匙，姜1一小块，切条，蒜头3瓣

作法:

1.用冷水将鸭杂的心、肝、肺清洗3-4遍就可以;肠需要用刀割破，抹上盐不放水干搓，再清洗，反复3次以上。鸭杂要切碎碎的一些，维持1公分的长短，更易进味。

2.野山椒、姜切细条，蒜头切成片;芹莱摘叶清洗，切0.5公分的长节预留。

3.用米酒、郫县豆瓣酱、生抽、1汤匙盐、野山椒、蒜头、姜片将鸭杂在碗中翻拌;腌20分钟。

4.炒菜锅放置火灾上，倒食用油热至9成下鸭杂，快炒3-5分鐘，下芹莱和鸡精调料再炒1分鐘就可以摆盘上菜。

作法二：

原材料:鸭杂，圆葱，青红椒，油耗，糖，盐，味精

作法:

1. 鸭杂用净水清洗至水回应

2 .圆葱切片，青红椒滚刀块，用刀刮掉鸭杂上的植物油脂切片状

3 .把锅烧热倒进油资金投入鸭杂煸炒至鸡肫双面掉色这时鸡肫8分完善盛出预留

4 .锅清洗下油烧开后下圆葱爆锅

5. 圆葱略微变松即放进青红椒丁炒香

6. 当青红椒一变松就倒进鸭杂开展煸炒

7. 添加少量白砂糖提味，炒匀称后

8. 依本人口感倒进油耗煸炒匀称，添加盐最终加入味精就可以起锅

大伙儿平常能够 多吃一些鸭杂，它的美味可口不油腻感很合适大伙儿服用。便秘的小伙伴们一定要多吃一些新鮮的水果蔬菜，像一些油麦菜啊，青菜这类的蔬菜水果服用能够 非常好的减轻便秘症状，平常不必吃辛辣食物的食材。