女性秋季食疗进补应警惕5大误区

秋天是个食补的好时候，女士在秋季进补对人体有非常好的协助，可并并不一定的食补方法都有用。不知所以的女士经常会深陷这5个秋天饮食疗法食补错误观念。

错误观念一：单生吃红枣补血

大枣带有很多的含铁，确实对缺铁性贫血有非常大的功效，还能够推动白细胞计数生长发育，提升血清白蛋白，保护肝脏。可是假如仅仅单是靠吃红枣来补血补气，补血补气的实际效果甚小，假如想达到最好的补血补气实际效果，应当配搭一些蓝莓干、桂圆等食材。更关键的一点是，假如仅仅靠生吃红枣来补血补气，不但实际效果不显著，还会继续造成涨气腹泻。直接生吃时，红枣皮非常容易停留在肠胃中不易排出来，影响胃肠消化吸收，摄取量过大便会造成胃肠涨气，且非常容易造成肥胖症，建议一个礼拜2到3次就可以。建议大枣补血食谱：红枣茶

作用：既能将补血补气的作用最好的充分发挥，又能防止直接生吃造成枣皮停留造成胃部不适，还能降低涨气。

原材料：大枣12颗;荼叶8克;老红糖适当。

作法：将大枣与荼叶放进锅中，添加冷水与老红糖煮到大枣熟软;把荼叶过滤掉，饮煮好的茶渍就可以。