中学生营养午餐食谱

中小学生是已经长个子的情况下，中小学生的营养成分是需要我们非常高度重视的，假如营养成分补充不足得话非常容易造成 人体的发肓出現了问题，许多父母尽管了解一定要给中小学生充足的营养成分，可是烦扰不清楚实际的对策，来来回回便是那几种的菜式，不清楚怎样改变。

实际上中小学生的午饭是能够 有多种多样转变的，并且還是颇具营养成分的，下面我们就来介绍一下中小学生营养成分午餐食谱，坚信各位看后毫无疑问会有一定的获得。

星期一

正餐：二米饭(稻米、小米)。

烧菜：宫保鸡丁(肉末、水豆腐、黑木耳、韭菜苔)，生鸡蛋炒西红柿(番茄、生鸡蛋)

凉拌菜：拌青椒(青椒、丝瓜、香莱)。

汤：海米白菜汤(白菜、虾皮)。

星期二

正餐：花卷馒头(白面粉、麻汁)。

烧菜：红烧排骨(牛羊肉、红萝卜、马铃薯)，豆腐干抄莴笋。

凉拌菜：花生仁芹菜叶。

汤：虾米皮西红柿汤。

星期三

正餐：杂酱面(干黄酱、胖瘦肉粒、丝瓜、心里美萝卜、煮黄豆、黄豆芽、莴笋末)。

凉拌菜：清韩式炸鸡肝。汤：汤面。

星期四

正餐：红豆饭。

烧菜：鸡脯肉抄三丁(鸡脯肉、马铃薯、红萝卜、熏豆腐干)，蒜茸青菜。

凉拌菜：爆腌萝卜。

汤：海菜葱花鸡蛋汤。

星期五

正餐：摊煎饼。

抄菜：抄合菜(生猪肉、黄豆芽、西兰花、苋菜、水发粉)，炸素丸子(红萝卜、马铃薯、水豆腐、香莱)。

凉拌菜：酸菜。

汤：黄玉米面粥。

星期六

正餐：饺子(白面粉、生猪肉、白菜、苋菜)。

凉拌菜：肉皮冻(皮肉，青豌豆，红萝卜)，盐水鸭，松子平菇，芥末菜花。

星期天

正餐：发糕(黄玉米面粉、白面粉、大豆粉、小枣、白砂糖)。

烧菜：红烧鱼，炒茼蒿，蒜头炒牛肉，菌类烧面条。

凉拌菜：蒜泥海带丝，拌三样(花生仁、莴笋、红萝卜)。

汤：酸辣汤(水豆腐、小动物血、生鸡蛋)。

上文我们详细介绍了营养成分针对中小学生的必要性，尽管大家都了解这一问题，可是我们沒有实际的菜谱能够 布施 ，还行上文我们详细介绍了一周的中小学生营养成分午餐食谱，坚信对诸位父母而言毫无疑问有非常大的协助吧、