便秘能吃高粱吗

高粱米是我们常常吃的正餐之一，它的种类也是有很多种多样。高粱米中带有的营养元素有木薯淀粉、蛋白、钙、磷、维他命等，那样在我们服用的全过程上都能够 被我们消化吸收，它有很高的饮食疗法使用价值，在平常服用中能够 协助我们医治消化不良、控制呕吐和消化不良等病症，做法还比较简单。

如今愈来愈多的人出現了便秘的状况，但造成便秘的原因都不一样，假如是由于消化不良造成的便秘就可以很多的服用高粱米，高粱米协助我们促消化，对缓解便秘的病况是十分有益处的。

高梁米的详尽介绍：

1.营养元素。高粱的果子称之为高梁米。每100克高梁米中含蛋白8.4克，人体脂肪2.7克，钙17mg，维生素b21 0.26mg、维生素b22

0.09mg，此外还带有许多磷铁等原素。而100高梁米的热值为1525.7千焦耳。

2.功效与作用。由于高粱米味甘、温性、涩，入脾、肝胆经;因此 它具备和胃、化滞、彭中、涩胃肠、止霍乱的作用;功效与作用脾虚湿困、消化不良及寒湿下痢、小便不畅等症。

3.营养成分。当代药理学研究发现，高梁米带有身体务必的碳水化合物化合物，蛋白，膳食纤维素，叶酸片及磷，钾，镁，钙等少量矿物原素等。

4.解决症状。能够 治疗腹泻，癞皮病，大便溏薄(指拉肚子，便色不对)等。

5.其他功效。许多地区的大家将高梁米研磨成粉和制做各种各样面点，还能够将其去壳做成制成品，此外

高粱米一般人都可食

1. 适合小孩消化不良时服用;适合于脾胃气虚、大便溏薄的人服用;粘性极强的高粱米，适合于肺结核病人服用;

2. 糖尿病人应忌食高粱米，排便燥结及其便秘者应少食或不食高粱米

高粱米在平常的做法也许多，在家里制做合自身口感的食材，会提升我们的胃口，让我们吃的及身心健康有营养成分。吃高粱米的情况下要适度的配搭一些新鮮的蔬菜水果，那样就能让我们消化吸收的营养搭配了。并不是消化吸收造成的便秘还可以服用高粱米，它可以协助我们尽早的消化吸收食材。