便秘能吃豆薯吗

豆薯大伙儿可能较为生疏这个词，但它的另一个名字凉薯大伙儿就应当了解了。凉薯关键能服用的一部分是根处，凉薯是归属于能够 直接生吃能够 熟吃的东西，但要需注意的是它的叶茎和種子干万不可以服用。由于她们都是有有毒，吃完会让大家中毒了。它的毒副作用是能够 用于做灭虫剂的。

豆薯它具备清爽去热的作用，针对容易上火造成的便秘有一定的改进功效，但别的原因造成的便秘就没有什么功效了。便秘时吃凉薯仅有益处，它的肉质地许多汁并带有许多的维他命，对我们十分有利。

烹制凉薯

原材料

凉薯250克、桂元肉20克、猪瘦肉150克、姜片10克。

冷水500克、盐20克、鸡精10克、老红糖10克。

制做

1.凉薯削皮切薄片，猪瘦肉切薄片，生生姜切成片。

2.瓦锅引入冷水，添加猪瘦肉，用低火煲30分钟。

3.再加入盐、鸡精、老红糖、凉薯同煲20分钟即成。

凉薯粥

主要材料：梗米100克、凉薯200克

调味品：白糖15克

作法：

1.将凉薯清洗干净，撕下表皮，切切丁块。

2.梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份。

3.取锅添加凉水、梗米、凉薯块，用灶火烧开后，改成文火煮至粥成，添加白砂糖调料就可以。

凉薯小米汤

主要材料：小米200克、凉薯100g

调味品：白糖15克

作法：

1.　凉薯削皮清洗，切成小丁预留;

2.　小米清洗干净，用凉水稍微侵泡预留;

3.　锅中添加约1200亳升凉水，将小米放进，先用灶火烧滚;

4.　放进凉薯丁，再改成文火熬至小米软烂;

5.　放入白砂糖调好味，再稍焖一会儿，就可以盛起服用。

凉薯狮子头

原材料：凉薯一颗(小的需二颗)、搅肉一斤(农业合作社搅肉2包)、葱末、生姜沫少量。

调味品：盐、糖少量、香油、绿豆淀粉水各一一茶匙、生抽两一茶匙(咸、淡口感视每个人爱好调整)

做法：将凉薯切细丁，拌入搅肉;姜蒜末、调味品翻拌，静放10分钟使其进味。

起油锅，油烧至8分(冷油会沾锅)，将原材料制成猪肉丸子，入锅煎炸约4分种让外皮呈淡黄色，捞出肉丸子将油控干，及成凉薯狮子头(也可以用少量油将肉丸子碾成煎饼煎熟)。

搞好的狮子头可用来卤大白菜，也可以清炖，若一次分量太更多就是可工程分包置放冷藏，随时随地可取下作菜，既便捷又美味，是一道蒸后不变味儿的方便美食。

实际上凉薯在我们生活起居中的作法有很多种多样，以上便是较为长见的作法。平常就留意我们的健康饮食，就能降低我们生病的概率。便秘的病人更应当留意健康养生，平常加强锻炼，保持稳定的情绪，常常新鮮的新鲜水果，留意多喝几滴水，一定会有一定的改变的。