便秘能吃绿豆糕吗

日常生活在如今那样的快节奏生活中，大家每日都承担着极大的工作压力，便秘也变成了如今大家常常得的一种小问题，但便秘大部分全是因为容易上火造成的。并且便秘不是分年纪的，小朋友、年青人、老年人都是有便秘的状况，而老人出現便秘的状况要比别人多，并且不易医治。

年糕是一种以绿豆为原材料制做的一种点心，吃起來十分的爽口，绿豆具备一定治疗便秘的作用，因此 便秘的情况下是可以吃年糕，并且年糕还特别适合在夏天吃，它可以具有祛火的作用。下边一起来看一下怎么预防和治疗便秘吧!

便秘的防止和医治

1.膳食纤维素：它是近期在美国好莱坞风靡的一种身体排毒美容的方法。据纽约市一本时尚周刊表露，在令人瞩目的76届奥斯卡奖颁奖盛典前的红毯入场式中，最佳女配角查理斯·赛隆，最佳女配角芮妮·齐薇格、安吉丽娜·朱莉、妮可·米歇尔菲佛等全是膳食纤维素的既得利益者。那麼什么是膳食纤维素呢?

每日早饭可以吃全麦面包黑面包(带有膳食纤维)和牛乳，还能够相互配合一根香蕉，但香蕉苹果不必空腹服哦!午饭多以瓜果蔬菜、菌类类、化学纤维类食材主导，如：苋菜、莴笋等，正餐尽可能吃沒有特制过的全谷物食品。晚饭建议少吃肉类食品，多吃素菜。那样我们的人体才可以维持酸碱，不仅清除了肠腔废弃物，并且还有益于减肥瘦身哦!

2.充裕水份：充裕的水份摄入能够 变软排泄物，在空调房间长坐的学习培训族特别是在要留意。睡醒空肚喝一杯蜂蜜柠檬水，随后在一天剩下的時间里，要是有时间就不必忘“水的服侍”。想有好的皮肤，就从饮用水现在开始!

3.定时执行大便：每日培养定时执行到洗手间“蹲一蹲”的习惯性，最好早晨一醒来就要。就算那时候没有便意也去试一试，自然无需逼迫自身哦!

4.适当健身运动：跑步、跳跳绳、青蛙跳、扎马步(另外缩肛)、俯卧撑、轮着屈膝(此方法还能瘦小腿)等健身运动都还不错。

5.轻揉腹部：释放压力，平在床上。假如图方便就用手在肚脐眼周边略微用劲，从右至左，划圈推拿20分钟。假如要想再加按摩穴位，则轻按肚脐眼正下方一指半，在人体正中间网上的气海穴，在肚脐眼上下二指宽，同肚脐眼平行面的天枢穴。

便秘尽管并不是很严重的病症，但却让大家处在难堪不舒服的人生境界，比较严重的便秘者会导致胃肠阻塞，因此 防止是十分关键的，在平常我们还可以多吃些年糕，不但能够 享有它的美味可口还能治疗便秘，也可以消化吸收绿豆中的营养成分。