便秘能吃杏子吗

我们常常听见医师给便秘的病人建议服用的东西要带有丰富多彩的膳食纤维素，这是为什么呢，膳食纤维素这类东西有哪些好处呢，常吃对我们人体能具有如何的功效，什么食物里边就带有多一点的膳食纤维素呢，实际上膳食纤维素可以具有调整我们的胃肠的功效，此外膳食纤维素还可以降低人体脂肪的生成呢。

在许多蔬菜水果和新鲜水果里边实际上就带有丰富多彩的膳食纤维素，常常摄取这种膳食纤维素还可以具有降低血糖和人体脂肪的效应，因此 我们能够 看得出，膳食纤维素用以治疗便秘实际效果毫无疑问非常好。

杏(别名：Armeniaca vulgaris Lam.)落叶乔木。地生，主茎没毛。叶共生，阔卵型或圆卵型叶片，边沿有钝锯齿状;近叶茎顶部有二腺管;暗红色花单生或2-3个同生，乳白色或微鲜红色。圆、扁圆或扁圆仁果，外果皮多见乳白色、淡黄色至黄鲜红色，春阳部常具红晕和黑斑;暗黄色瓜瓤，味甜汁多;核面光滑沒有斑孔，核缘厚而有沟纹。种仁多苦涩味或清甜味。开花期3-4月，结果期6-7月。

杏是常见水果之一，营养成分极其丰富多彩，含有较多的糖、蛋白及其钙、磷等矿物，另含维生素D原、维他命C和B族维生素等。杏性湿热，合适新陈代谢速度比较慢、贫血、四肢冰凉的体质虚寒的人服用;身患见风、肺结核、痰咳、水肿等症状者，常常服用杏大有益处;人食杏果、甜杏仁后，历经消化吸收溶解，所造成的氢氰酸和苯甲醛二种物质，都能具有抗癌、防癌、治疗癌症的功效，长吃还可益寿延年;甜杏仁能够 止咳平喘、促进消化，常吃有护肤美容的功效。杏子可做成杏脯，杏酱等;甜杏仁关键用于压榨油，也可做成食品。

温馨提醒：实热体质的人多食杏非常容易发热，会加剧口干口渴、便秘等上火的症状。杏的种仁，即甜杏仁，有甜、苦之分，在其中苦杏仁有毒，成年人吃40-60粒，孩子吃10-20粒，就会有中毒了的风险，需要用冷水侵泡后才可以服用，如将甜杏仁做成杏仁茶，既美味，又安全性。

服用强烈推荐：粟面杏霜汤。粟米面500克炒过，甜杏仁100克去皮尖麸炒研，盐60克炒研。将三物合翻拌，每天早上起床空腹吃用，用开水冲洗调10-20克，也可以加酥油少量。此汤利肺止咳化痰，头发护理美容护肤。凡因肺而造成的咳嗽喘气病，久成顽症者，皆可宝宝辅食此汤。

上文我们详细介绍了便秘的病人应当多吃一些膳食纤维素成分多的食材，我们也剖析了膳食纤维素的益处及其功效，实际上在我们日常生活带有膳食纤维素的食材有很多的，我们常吃的蔬菜和新鲜水果里边就带有丰富多彩的膳食纤维素，上文提及的杏子含有膳食纤维素，可是吃完易上火出現便秘，因此 大伙儿要挑选着吃。