安抚经前暴脾气 多补8大营养素

“妳干什么那么发火?来例假吗?”孙先生高兴请女朋友吃烂漫晚饭，却无缘无故被骂了一顿，发火地质学问，两个人那天晚上都带著恼怒心态入眠。实际上，遭受身体雄性荷尔蒙浓度值的波动转变，有许多女士会在经期或以前出現心情低落、心烦、腹闷、乳房肿痛等不适感，影响生活品质和人际交往。高级营养师建议，在平衡且多元化饮食搭配的前提条件下，适当补充8大营养元素，也可以防止或缓解经前候群症。

生产重要营养成分1/钙疫苗

台北市立协同医院门诊忠孝仁义分院高级营养师洪若朴表明，钙有利于减轻痉銮、加强中枢神经系统的传输反映，可协助调整心率、肌肉收缩。女士补充充足的优质蛋白质，有利于稳定心态、清除焦虑不安工作压力，建议每日摄入1200至1500mg优质蛋白质，普遍含有优质蛋白质的食材，比如绿叶蔬菜、牛乳以及产品、小夏辅助大神、虾米音乐、猕猴桃、黑芝麻粉等。