秋季如何养阴

秋天滋阴怎样注重呢?秋天，由热转寒，处在“阳消阴长”的转折期，身体的生理学活动也随着相对改变。因而，秋天养生不可以离去“收留”这一标准，就是，秋天养生一定要把维护保养身体的阴之气做为重中之重。

1.重饮食疗法以滋阴

从气候特点而言，秋冬季性燥，易导致津液不足，因此 应多食些防燥护阴的食品。白芝麻有滋阴润肺之功，故宜在冬季多食。除白芝麻外，纯蜂蜜、乳制品、甘庶、香蕉苹果、西红柿、箩卜、西兰花、白木耳、百合花、鹅肉、梨柿等也可以补阴，两相宜常吃。