便秘能吃杜仲吗

香蕉苹果、纯蜂蜜一直全是便秘的减轻“灵丹妙药”。因此 ，当出現便秘后，很多人都是采用这二种食材。实际上，除开香蕉苹果、纯蜂蜜外，茄子、箩卜和白芝麻等也是能够 缓解便秘的。但是，当出現便秘以后，饮食搭配确实是需要留意，那样才可以尽早的解决便秘，恢复过来的日常生活和工作中。

杜仲是中药材的一种，能够 用以养生药膳。而饮食疗法近期很火爆，由于养生保健的风靡，因而很多人期待根据饮食疗法来改进便秘。那麼，便秘能吃杜仲吗?一起来掌握下便秘病人该吃什么食物吧。

便秘吃什么好?

1、每天最少喝8一杯水，特别是在在服用高纤维食品时，更应留意确保饮用水;

2、多吃新鲜水果，提升饮食搭配中化学纤维的摄入量;

3、每日加食糠秕、麸皮等，以扩大排泄物容积，推动胃肠功能，降低便秘的产生;

4、每天早上起來空肚喝温开水冲的蜂蜜柠檬水、纯蜂蜜对肠胃有润化功效;

5、提升b 族维他命食品的提供，尽可能采用纯天然、没经生产加工的食品，如杂粮、豆类食品、酵母菌等，以提高肠胃的焦虑不安力;

6、多吃芹菜、核桃肉、熟香蕉、核桃仁、红心柚、苹果、红西柚、黑米、红萝卜、地瓜等。

辛辣食物饮食搭配、热性食物的摄取许多非常容易造成 便秘，因而以便避免 便秘应当尽量避免服用辛辣食物和热性食物。除此之外，当出現便秘后，理应高度重视起來，积极主动的接纳医治和调养。除此之外，在生活起居中，留意营养搭配，防止刺激性食物，积极主动的报名参加健身运动，能够 防止便秘的产生。