皮肤过敏能吃榛仁吗

榛仁实际上便是榛子仁的仁，榛仁我们也称为是山栗子或是称为是尖栗和棰子。榛仁的味儿是十分的香，并且榛仁非常容易服用，因此 榛仁是遭受了老人和少年儿童的钟爱，归属于老少皆宜的食品，榛仁带有丰富多彩的营养成分，常吃榛仁还能具有非常好的健康养生作用，榛仁可以给我们产生健康保健的功效。

榛仁有十分高的饮食疗法使用价值，我们常吃榛仁可以具有健壮身体的作用，因此 榛仁合适体质虚弱的人服用，除此之外榛仁有清理血管垃圾和清目益脑等作用。

榛子仁营养丰富，果干抽出除带有蛋白、人体脂肪、糖原外，胡罗卜素、维生素b21 、维生素b22、维生素E成分也很丰富多彩;榛子仁中身体需要的8种碳水化合物每样应有尽有，其成分远远地高过核桃仁;榛子仁中各种各样营养元素如钙、磷、铁成分也高过别的干果。除此之外，它还可以生产十分宝贵的木料，其木料硬实，纹路、颜色美观大方，可做中小型细木工板的原材料;一部分种类可作植物群落修复及绿化园林绿化植物。榛子仁含有植物油脂(大多数为不饱和脂肪)、蛋白、碳水化合物化合物、生素维(维生素E)、矿物、糖化学纤维、β--古甾醇和抗氧化剂石炭酸等独特成份及其人类需要的八种碳水化合物与营养元素。

榛仁便是榛子仁的仁，榛子仁，别称山栗子、尖栗、棰子等，属桦木科(corylaceae)榛属(Corylus)绿色植物。它果形近板栗，机壳硬实，果干肥白而圆，有香味，含植物油脂量非常大，吃起來非常香美，回味绵绵不绝，一般含有植物油脂，有益于在其中脂溶性维他命在人体内的消化吸收，对体弱多病、病后虚赢、易挨饿的人都是有非常好的滋补功效。

1.清理血管垃圾，推动胆固醇新陈代谢 榛子仁带有丰富多彩的人体脂肪主要是身体不可以本身生成的不饱和脂肪，一方面能够 推动胆固醇的新陈代谢，另一方面能够 清理血管垃圾，维护保养毛细管的身心健康，进而防止和医治高血压、动脉硬化等心脑血管病症。

2.健壮身体，推动发肓 榛子仁的含磷量为诸果之首，磷是人体构成骨骼、牙的主要成分。除此之外，榛子仁中钾、铁成分亦遥遥领先，针对增强抵抗力，抵御疲惫，避免 衰退都十分有利。常吃榛子仁有利于少年儿童的身心健康生长发育。

3.清目益脑，提高记忆力 榛子仁中带有丰富多彩的维生素D源、B1、B2及维生素b3，有益于保持视力标准和上皮细胞组织体细胞的一切正常生长发育和中枢神经系统的身心健康，推动消化道作用，提高胃口，提升记忆力，防衰老。

上文我们详细介绍了什么叫榛仁，我们了解榛仁便是榛子仁的仁。榛仁的营养成分极高，榛仁是癌症及其糖尿病人最好的食品之一，榛仁有清理血管垃圾和，清目，益脑，健壮身体等层面的作用，因此 榛仁特别适合皮肤过敏的患者服用。