你不知道的发胖零食排行榜：罐装果汁居首位!

朋友们，平常追美剧、追韩剧、追卡通片的情况下，不吃什么好喝些啥是否总感觉沒有氛围?做为刷剧好伴侣的零食并不是不能吃，只不过是在挑选零食种类时需要慎重。哪些零食最非常容易长胖，一起来瞧瞧吧。

第一名：瓶装水果汁

一瓶500ml，发热量255大卡，等于一碗大米饭。

本来了解水果蔬菜带有很多丰富多彩的维他命和矿物，但便是不想吃苹果。即然没吃苹果，就用水果汁来替代吧。但是用水果汁来替代新鲜水果并不可以摄入充足的矿物和维生素，这是由于新鲜水果在制成水果汁的全过程中，很多矿物和维他命都早已外流。而仅存的维他命C，也会由于阳光照射的要素而降低。假如细心看瓶装水果汁上的标识，就可以发觉，绝大多数的水果汁全是萃取复原，并且也加了很多的糖。因此，假如您觉得喝果汁较为营养成分而每天来上一罐，水果汁里的高糖分会让您在一年以后提升12Kg的体 重。

建议：以便身型，也以便身心健康考虑，多吃新鮮水果蔬菜，肯定是保持曼妙身姿的不二规律。