蛋白质并非吃得越多越健康 补蛋白质当心肥胖

许多网民在一些广告宣传的欺诈下，觉得自身的蛋白质摄入不够，理应附加补充一些蛋白。但中国权威性营养学家广泛认为：“平常人在一切正常的饮食方式下，根据饮食彻底能够 摄取每天需要的充足蛋白，不需要附加摄取。”蛋白并不是摄取得越大就就越好，需不需要补充蛋白则因人而异。

蛋白是三大动能来源于之一，肩负重要生理学义务作用

碳水化合物化合物、人体脂肪和蛋白是身体最重要的三大动能来源于，在其中，碳水化合物化合物最非常容易被变换为动能立即被别人消化吸收，因而是三大动能来源于中每天磷酸原占有率数最多的，大概占每天磷酸原的55%-65%;人体脂肪约占20%-30%，而蛋白仅占10-15%。换句话说，在人一天的动能摄取中，三大动能来源于中，蛋白的摄入要求是最少的。