男人养生靠吃，女人养生靠睡

男士：“子午觉”利阴阳平衡

虽不象女士依靠睡眠质量美容养颜，但男士的睡眠质量也很有注重。睡眠质量有益阴阳平衡、轻徭薄赋，能够 护肾，这对男士来讲十分关键。工作中忙碌的男士可依存性《黄帝内经》的倡导，睡“子午觉”。说白了子午觉，便是中午1-3时，睡半小时到一个小时，恰好能够 “温补肾阳”;夜里9-11时入眠，这时刚开始“滋阴”，这一时间段入眠实际效果最好是。