养生先从养胃开始

一是少食萝卜咸菜、闲鱼、腊肉等腌渍食品及过甜食品;谨慎使用青柠檬、话梅等偏酸食品;不宜朝天椒、芥末酱、咖喱酱等味重食品;忌饮浓茶水、现磨咖啡、烈酒等刺激饮品等。

二是选取低热量、适当蛋白与碳水化合物化合物及一定量维生素D、维他命C、维他命D、维生素E，且含钙量、镁、铁等多的食材，如蛋白质食物、蛋类食品、水果汁、猪瘦肉、奶类等。