“秋老虎”发威　美味粥品应对

三伏天还没有到终点，“秋老虎”已经全国性范畴内“发威”。而“秋老虎”属温燥，非常容易危害身体体液，造成 皮肤干、眼睛干涩喉干等病症，因而在立立秋后理应适度进膳，补充人体的体液，健脾和胃，为接下去的冬季存款动能。

“寒露”并不等于秋季真实来临，但最少是将要从炎热气温走出来。“寒露”节令是一年中平均气温由提温向减温的关键期。早中晚温度差将慢慢放大，夜里现有冷意，睡眠质量也慢慢解决炎热的侵犯。可是，这时秋风秋雨渐多，气侯变化多端，因此权威专家称作“内忧外患”。“秋老虎”属温燥，非常容易危害身体体液，造成 皮肤干、眼睛干涩喉干、小便发黄、大便不通畅等病症。寒露前后左右，身体消化吸收作用降低，抗病性工作能力变弱，如果不留意，非常容易产生腹泻。

立立秋后精神调理应保证心里平静，切勿悲忧愁感，以融入秋季的平静之气。生活上应刚开始早卧早上，以维护人体的气血。

立立秋后大白天依然很热，因此高温防暑不可以有分毫懈怠，绿豆粥、莲子粥、香薄荷粥都很有好处。寒性饮食搭配要降低，甜瓜、梨、丝瓜等要少吃。能够 适度吃荤，如鹅肉、泥鳅鱼、鱼、瘦猪肉、海鲜产品等，即能清炎热，又有滋补功效。

这儿详细介绍一个合适寒露的饮食疗法:用薏米仁和绿豆做为主要材料煮粥或者熬水。取绿豆30克、百合花30克、薏米仁30克、梗米50克，清洗后一起入锅煮至软烂，加老冰糖，放凉后服食。绿豆清热去火，百合花润肺止咳生津止渴，薏米仁清热祛湿，梗米和胃，合在一起，能具有清热祛湿、健脾和胃的功效。

如果是讨厌喝汤，能够 在上面的药方中减去梗米，多天赋加点水熬成汤饮服