下馆子4招让你大胆吃不发胖

四个瘦身饮食方法

1.多吃餐前小吃填饱肚子

交际餐头盘一直鸡鸭鱼肉，在所难免油腻食材摄取过多。实际上能够 在交际餐前适度吃一些小零食填腹部，防止因饿肚子过多造成过多进餐油腻。除此之外，还可以在主食前先服用一些餐前特色小吃如花生仁、丝瓜、炒土豆丝等发热量不太高的食品，垫垫腹部。或是餐前喝一些温开水、茶，还可以适度提升一些饱腹感。在交际中多吃一些蔬菜食材，绕开虾蟹、动物内脏及其胆固醇成分高的食材。