立秋饮食注意五大原则

窝牛库提示，立秋节气来临，饮食搭配还要与夏天各有不同，留意饮食搭配才可以尽快在四季交替的情况下开展健康养生。

1、不必暴食暴饮

一般人来到秋天，因为风景秀丽，食材丰富多彩，通常进餐过多。摄取发热量产能过剩，会转换成人体脂肪堆积起来，让人长胖。在秋天饮食搭配中，要留意适当，而不可以放肆胃口，暴饮暴食。

建议吃些高蛋白食物的食材，如鹅肉、泥鳅鱼、鱼、瘦猪肉、海鲜产品等，具有清炎热又有滋补的功效，能够 安心服用。