牛奶也要“细嚼慢咽”

牛奶营养丰富多彩它是大家都知道的，好东西要吃对，才可以更强消化吸收其所含营养成分。那麼牛乳要怎么喝呢?很多人有大口大口喝的习惯性，却不知道这大大的影响了牛乳的消化吸收。下边一起来看一下在其中的缘由吧。

吃奶别老追求完美速率

用餐时注重“少食多餐”，喝纯牛奶也是一样的大道理。喝得太快会对肠胃导致一定压力，乳糖酶没法在非常短的時间内做到人体所需要的水准，导致应急性的乳糖不耐症，可能会造成腹泻，消化吸收消化率也会遭受影响。换句话说，讨厌喝纯牛奶的人以便追求完美营养成分而逼迫自身喝纯牛奶，采用一口闷的方式或许会导致营养元素的消耗。

权威专家强调，尽管一部分人习惯快吃快喝的生活习惯，胃肠耐受性强，即便囫囵吞枣小口吃奶也不会有不适，但从长久的身心健康视角考虑，吃奶也应当一口一口渐渐地喝，不倡导一口气灌一大杯或是一瓶的作法。