各种主食的热量表

食材就是指可以考虑机体一切正常生理学和生物化学动能要求，并能持续一切正常使用寿命的物质。哪些减肥主食发热量最少呢？下边，alfly陪你共享普遍8大减肥主食发热量排名榜，在其中豆腐热量最少哦。你的减肥主食吃没错吗？

方式 /流程

NO.1水豆腐：57卡路里(100克)

水豆腐及水豆腐工艺品的蛋白质含量丰富多彩，并且水豆腐蛋白质属彻底蛋白质，不但带有身体必不可少的八种碳水化合物，并且占比也贴近身体需要，营养成分较高；水豆腐含有雌激素食物，能维护血管内皮细胞不被氧化毁坏，常吃缓减血管系统的毁坏，防止骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的产生，是更年期妇女的守护神；大豆蛋白粉能恰如其分地软化血管，对病后调理、减肥瘦身、细致皮肤亦很有益处。

NO.2山芋：79卡路里(100克能食一部分)

山芋别称芋艿，口味软细，绵香甜糯，营养成分无限接近马铃薯，又没有龙葵素，便于消化吸收而不容易造成中毒了，是一种非常好的碱性食品。它既可做为正餐煮熟蘸糖服用，又能用来制做菜式、小点心。芋艿为偏碱食品，能中合身体囤积的酸性物质，调节身体的酸碱，造成养颜美容、黝黑头发的作用，还能用来预防胃酸过多症；芋艿带有丰富多彩的粘液皂素及多种多样营养元素，可协助机体改正营养元素欠缺造成 的生理学出现异常，另外能提高胃口，促进消化，故中医学觉得芋艿可益气。

NO.3小笼包：120卡路里(100克)

全麦面粉含有蛋白、碳水化合物化合物、维他命和钙、铁、磷、钾、镁等矿物，有脑宁肾、健睥厚肠、除热解渴的作用，主冶脏躁、躁热、解渴、泄痢、痈疮、外伤性流血及烫伤等。

NO.4水饺：240卡路里(100克)

有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生索B2、维生素b3及木薯淀粉等，营养丰富，为清补健壮食品，具备益气，健脾开胃，止虚汗之作用，对脾胃虚弱，食欲减退，腹胀腹泻有一定减轻功效。