木耳青菜鸡蛋汤

无论是黑木耳、蔬菜還是蛋花汤针对我们的身心健康全是拥有 一定的优点的，常常吃木耳能够 具有美容护肤和身体排毒的实际效果，而常常服用蔬菜能够 具有减肥瘦身、调整情绪内毒素等优点，因此这种食材假如混和在一起医治得话，那麼具有的作用是不言而喻的，因此这类食材也承担了深受大家亲睐的一种食材，那麼黑木耳青菜鸡蛋汤是如何制作的呢?下边我们一起掌握下。

黑木耳青菜鸡蛋汤在医治的時间十分的简易，所需要的原材料也是我们生活起居中常常服用的一些原材料，这三种食材针对我们的身心健康会产生巨大的协助，假如我们将这三种食材在一起制做得话，那麼便会具有比较突出的实际效果。

原材料：自种木耳菜、生鸡蛋、盐、味精。

黑木耳青菜鸡蛋汤的作法：

1、把种植的木耳菜剪下来一部分绿叶子，清洗再切小块;

2、生鸡蛋弄成鸡蛋液;

3、炒菜锅烧开后放进少量油烧开，下木耳菜爆锅至略软倒进火锅;

4、加冷水煮沸，倒进鸡蛋液搅合两下;

5、加适当盐和味精调料就可以。

常常吃木耳的好处：

1、美容养颜之上品。木耳带有丰富多彩的蛋白，其蛋白质含量媲美小动物食品，因而有“素中之荤”的美名;除此之外维生素E成分十分高，是美白皮肤的上品;最重要的是含铜量最大，讲到补钙，一般都觉得西兰花，猪瘦肉，蛋白质食物中成分丰富多彩，实际上在全部食材中木耳的含铜量最大，是西兰花的20几倍，牛肝的7倍多。因而是美容养颜补血补气，防止缺铁性贫血高品质的食材来源于。

2、减肥瘦身清道防结石。木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种物质可以推动肠胃肠蠕动，避免 便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，而且有益于胆结石、肾结石等内源异物有一定的解决作用。针对初发胆囊炎和初发结石者，维持每日吃1-2次木耳，疼痛、恶呕等病症可在2-5天内减轻。

3、防止心脑血管病症。木耳带有维生素B12和丰富多彩的钙，镁等矿物，能降低血液稠状，预防血栓等症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。木耳有活血化瘀抗凝的功效，有渗出性病症的人不适合服用。孕妇不应多食。平常人每日服用10—15g。

以上便是有关黑木耳青菜鸡蛋汤的详细介绍，它是一种我们常常服用的食材，这类食材常常服用得话，会给我们的身心健康产生巨大的优点，不但能够 具有美容护肤的作用，并且还能减轻我们人体的欠佳状况，因此都吃这种食材会让我们的身心健康获得更为全方位的确保。