多宝鱼和鲈鱼哪个营养

一、孕妇吃多宝鱼好還是鲈鱼好

多宝鱼和鲈鱼的营养成分和作用不一样，因此不太好较为，建议孕妇最好是二种鱼都服用，且依据本身要求挑选适合的淡水鱼服用。

多宝鱼含有Ω-3油酸、蛋白、维生素D、维他命C、钙和铁等，全是怀孕期间需要的营养成分，孕妇适当服用也有滋补养生运动健身、提高抵抗力和美容护肤等功效。

孕妇吃鲈鱼能补充蛋白、维生素D、B族维生素、钙、镁、锌、硒等微量元素，且也有补肝肾、治胎动不安、少乳等功效。

不难看出，二种鱼对孕妇全是好的，建议孕妈妈们最好是依据本身要求挑选服用。

二、孕妇吃多宝鱼的益处

推动宝宝发育

多宝鱼的营养丰富，例如带有丰富多彩的胶原纤维、优质蛋白和不饱和脂肪，孕妇适当服用能仅有益于胎宝宝人体的生长发育，还能协助胎宝宝提高抵抗力，改善皮肤。

推动胎宝宝脑部发育

多宝鱼是一种深海鱼，带有丰富多彩的不饱和脂肪，这类油酸是推动脑部发育、改进人的大脑记忆能力的积极主动系数，而且多宝鱼还含有DHA和锌，这种都对胎宝宝脑部发育很有益处。

增强免疫力 多宝鱼带有丰富多彩的不饱和脂肪、蛋白和叶酸片及多种营养元素，孕妇适当服用有滋补养生、健胃消食等作用，能协助减轻体质虚弱，增强免疫力。

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