​吃荠菜能缓解习惯性便秘吗

便秘这类病症给病人产生了巨大的痛楚，我们吃进来的东西假如没法排出去，那麼这种废弃物非常容易在肠胃里边造成内毒素而损害到我们的人体，有很多人都说能够 服用茼蒿来具有缓解便秘的功效，那麼吃茼蒿能减轻习惯性便秘吗？我们要先了解一下什么叫茼蒿，荠菜的功效和功效是啥？

在了解了荠菜的功效和功效后，我们才可以了解吃茼蒿是否能减轻习惯性便秘，假如茼蒿能够 减轻习惯性便秘得话，我们应当怎样吃茼蒿呢，荠菜怎么做才有益于减轻习惯性便秘呢？

茼蒿的营养成分

茼蒿也是一种中草药材，有很高的功效与作用及营养成分，被称作“菜中甘草”，带有身体所需要的多种多样碳水化合物。在我国民俗有着“农历三月三，茼蒿赛灵丹”的叫法。

茼蒿带有很多的膳食纤维和乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可提高大胃肠功能，有降血脂的功效，与别的蔬菜水果对比，茼蒿的草酸成分相对性较低，因此茼蒿中的钙、铁等物质相对性也更加容易被身体消化吸收。

因而，无论是身体排毒還是想有意去瘦身减肥，茼蒿是春天里身体排毒减肥的好食物，茼蒿可炒食、拌凉菜、作菜馅、菜羹，吃法多种多样，口味独特。

吃茼蒿能减轻习惯性便秘

清目利膈、宽肠润肠，是因茼蒿组织较又粗又硬、带有胡罗卜素和很多服用甲基纤维素，故有清目与宽肠润肠的功效，可做为眼科病人的饮食疗法上品，可预防便秘，尤宜在老人及下意识秘者服用。

新鲜虾茼蒿汤做法

1.茼蒿清洗改在成段儿，平菇清洗，去根蒂切成小丁

2.水豆腐切割成一小块放到食盐水中侵泡30分钟

3.虾清洗，除掉虾线

4.锅中放进少量油，倒进葱末、香菇炒出香气

5.倒进适当冷水，再下水豆腐

6.烧开后放进虾，煮2分鐘

7.下茼蒿，再度烧开后熄火，撒进黑胡椒粉，芝麻油、味精就可以起锅

上文我们明确提出了一个问题，便是吃茼蒿能否减轻习惯性便秘，我们仔细观察了什么叫茼蒿及其茼蒿的营养成分，我们发觉茼蒿针对习惯性便秘的确有十分大的益处，在上面的文章内容里边我们还详细介绍了用茼蒿做为食物作出的缓解便秘的菜式。